刚怀孕是不是要补充叶酸 什么时间补好呢

备孕期间或者早孕期间，很多人都说补充叶酸很有必要。对于没有经验的孕妇来说，什么时候吃，注意什么，其实都不清楚。叶酸对孕妇很重要，那么怀孕初期应该补充叶酸吗？什么时候能修好？接下来我们就来看看。

怀孕初期应该补充叶酸吗？

叶酸对宝宝的发育非常重要，一般建议在怀孕初期就开始服用叶酸。叶酸片最好在孕前三个月服用，直到孕后三个月效果会更好。但需要注意的是，前期不宜大剂量服用叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响，最好在医生指导下服用。

叶酸的作用

叶酸是一种水溶性B族维生素，对人体内核酸的合成起着关键的促进作用。孕妇缺乏叶酸，容易导致孕期贫血。叶酸制剂主要针对妊娠期和营养性巨细胞贫血的治疗，叶酸联合维生素B12可用于治疗恶性贫血。胎儿的生长发育离不开叶酸，叶酸可以预防胎儿神经缺陷、造血、减少流产和预防子痫前期的风险。

哪些食物含有叶酸？

绿叶蔬菜是叶酸的良好食物来源，动物肝脏和一些水果也富含叶酸。

1.青菜

芦荟、西兰花、莴苣、菠菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、西红柿、胡萝卜、蔬菜、芦笋等。

2.鲜果

酸枣、山楂、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、橙子、草莓、石榴、核桃、葡萄、猕猴桃、梨等。

3.动物、家禽和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉和羊肉。

4、豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

以上都是关于叶酸的介绍，这些问题要及时改善，尤其是体质较弱的女性，可以提前补充叶酸，对孩子有好处，可以进一步起到预防作用。对于孕妇来说，一定要保持好心情，这样对怀孕有好处。好了，今天的介绍就到这里。希望能帮到你。