明日春分好养生 错过又等一年

二十四节气歌

春雨震荡春清谷天，夏满山夏暑相连，秋露寒霜，冬雪飘雪。

春分，古称“日中”，是春天九十天的中点。据《春秋故事·阴阳出入》载:“春分，阴阳半相，故昼夜既寒又热。”所以，春分的意义，第一，指的是昼夜平分，各为12小时；第二，在古代，立春到长夏就是春天，春分正好在春天的三个月之中，春天平分秋色。

春分3月22日

平衡阴阳，保养肝脏

节气的特点

中国古代把春分分为三个时期:一是玄鸟到来的时候，二是雷声响起的时候，三是电开始的时候。

也就是说，春分过后，燕子会从南方飞来，下雨的时候，天空会电闪雷鸣。

春分习俗

节气习俗作为传统文化的重要组成部分，一直具有独特的文化魅力。春分和节气中有许多有趣的习俗，不仅有着深刻的文化含义，而且与天人合一的思想有关。

春分和鸡蛋

春分那天，全世界有几千万人在做“竖蛋”实验。它的玩法简单有趣:选择一个刚刚出生四五天的光滑对称的新鲜鸡蛋，轻轻地把它竖起来放在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。春分成了竖蛋游戏的最佳时间，所以有句话说，春分到了，蛋就漂亮了。立起来的蛋非常漂亮。

吃春季蔬菜

“春菜”，野生苋菜的一种，被村民称为“春蒿”。春分那天，全村人都去摘春菜了。采摘下来的春菜，一般在家里和鱼片一起熬制，称为“春汤”。有句顺口溜说:“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”

春分健康:平安为主。

因为春分恰好是昼夜平分，阴阳平分，所以此时的节气具有阴阳平衡的特点。所以此时养生也要符合节气的特点，要讲求“和”，以和为重，以和为久。

1.精神:冷静。

在精神调理方面，要心平气和，保持轻松、愉快、乐观的心情，从而保持平和的气息，切忌大喜大悲，不利于肝气的释放，对应春分时节“阴阳平衡”的特点。春分时节，春光明媚，花开正长，百花盛开，仍是踏青的好时节。天气晴朗的时候可以和朋友一起去郊游，开阔眼界，有利于肝气的释放。

2、居住:多晒太阳

日常生活方面，虽然春分时天气转暖，但昼夜温差大，仍不时有寒流。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时加减衣服和被子，让自己获得更多的阳光帮助驱散寒邪。

3、饮食:戒酸增香

春分节气，肝气旺盛，肾气虚弱，所以在饮食上，要戒酸增辛，扶肾补肝。同时，由于肝气旺盛，容易宠坏脾土，所以在饮食上也要注意健脾和胃，健脾祛湿。可以多吃姜、葱、荞麦、韭菜、山药、枸杞、土豆、西兰花、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行调理。

凌洁美食

黄芪莲子粥

原料:黄芪60克，人参12克，大枣30枚，莲子60克，优质粳米150克。

做法:将黄芪、人参用清水洗净，放入砂锅中，倒入适量饮用水，先用武火煮沸，再文火煎熬30分钟，将药汁倒入碗中备用；将粳米、莲子、大枣洗净，放入砂锅中，倒入适量饮用水，用武火煮沸，再将备用药汁倒入砂锅中，用文火慢慢炖至变稠。

功效:健脾和胃，益气养血。

季节性中药

春季养生，一般宜选择益气生发、滋阴柔肝、止泻理气的中药，符合杨琪升的特点，以温养杨琪，升而不散，温而不热。常用中药有制首乌、生地、白芍、枸杞子、川芎、太子参、黄芪、芡实等。