肝脏是人体最重要的代谢和排毒器官，人体所需的很多成分都需要肝脏进行合成和代谢，不仅仅是因为它的功能强大，还因为它是我们所有器官中的“哑器官”，受损后无法通过疼痛的神经传递到人体。

这就导致了很多人对肝病的忽视，这也就是为什么很多人一旦发现肝病，就已经是中晚期。

可以伤害肝脏的因素有很多，最常见的是生活中的一些不良习惯，如吃刺激性食物、长期饮酒、熬夜等……对肝脏伤害很大。

无论男女，上厕所出现3种“异常”，最好去检查一下，你可能已经被肝癌“盯上”了！

第一、尿液颜色深如茶

正常情况下，尿液的颜色呈淡黄色，说明人体是健康的。如果尿液的颜色变得像茶一样深，很可能是肝脏出了问题。

肝脏受损会导致体内胆红素的含量升高，此时胆红素经过代谢可能会在肾脏形成尿胆原而随尿液排出体外。当尿液中的尿胆原含量升高时就会使尿液的颜色加深、变黄。

第二、尿味刺鼻

一般来说，经过一夜的休息，体内的部分氨无法完全排出，所以会随着早起第一时间排出体外，这个时候尿液会有一些淡淡的异味，属于正常情况。

如果一天内尿液闻起来很难闻，很刺鼻，多半是肝损伤。随着肝功能的下降，体内的氨会出现代谢异常，不能代谢的氨气会随尿液排出体外，产生异常难闻的气味。

第三，大便发黑带血

肝脏健康的人，大便颜色多为棕褐色。肝脏受损时，大便颜色会加深，甚至会出现黑色。这是因为肝脏受损后，体内凝血因子的减少导致体内异常出血，然后体内的血液会与大便混合，导致颜色变黑。

但是，人摄入过量的铁后也会出现黑便。一旦减少铁的摄入，这种情况就会明显改善，这就是肝损伤和铁摄入过多的区别。

虽然很多人不愿意关注这些排泄物，但不可否认，排泄物是判断人体健康的重要指标。所以排泄后要仔细它们的观察。

在日常生活中，肝脏的保养需要坚持以下两点:

第一、注意饮食

人们常说，病从口入，肝脏也不例外。尤其是一些高脂高糖的食物，肝脏不好的人一定要少吃。

因为脂肪过多是导致慢性肝病的直接原因，而高脂肪食物会使体内的脂肪激素上升。摄入过量高糖食物后，糖也会转化为脂肪沉积在体内。这样，肝病的几率就会大大增加，所以饮食中多吃清淡的食物。

第二、少生气

根据医学研究，经常生气的人比很少生气的人肝脏更容易生病。所以减少生气的次数，慢慢控制自己的情绪，不会给肝脏造成太大的负担，还会促进肝脏的健康。

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！