70岁以上的老人注意：避免养生的4大误区，对身体益处多多

70岁“养生”四大错误要避免

1.中草药的长期使用

大部分的老人都喜欢中草药，并且中药在我国的历史比较长。但是，在服用中药时，要注意服用合适的中草药，并不是说所有的中药都对人体有益。

有些病症不能单纯依靠中医，特别是慢性代谢性、心脑血管等疾病，最好是西医。

2.对早晨的道路过于痴迷

早上六七点钟，我们就会发现，在市区的主干道上，有不少老人在散步、慢跑、晨练。

早晨锻炼最好别在路上做。

英国一家知名的医药期刊曾做过一项关于在大街上锻炼的老人的调查，他们发现，经常在路上锻炼的人，体质会更差，患心血管疾病和动脉粥样硬化的几率也会更大。

3.有钱难买老来瘦

很多老人都这么说，70岁以上的老人认为减肥对身体更有好处。实际上，很多研究都显示，稍微胖一点的老人对身体的好处更大。

比如，一个矮小的老人和一个稍微肥胖的老人摔倒在地，谁的危险因子更高？

4.低血压和血糖可以通过饮食来降低

长期食用高脂肪和高盐食物，会导致患高血压的危险。所以很多中老年人都选择了清淡的食物，不加油，不加盐，把这当成了最好的预防措施。

油盐是一种增加患病几率的物质，但同时也是一种营养物质，如果体内的脂肪含量不够，会影响血压、血糖的稳定，而钠的摄入量不够，会引起细胞内外的渗透压失衡，从而引起全身水肿。

所以，想要彻底放弃，那是不可能的。要保持身体的健康，就要减少盐和脂肪。