孕妇喝什么汤好 煲汤不要太油腻

在怀孕期间，女性必须注意自己的饮食。在这个阶段，女性一般会喝很多养生汤，但专家指出，其实孕期不能单纯依靠疯狂进补来补充营养。孕期的饮食要注意营养好。如果只是煮一些油腻的滋补汤，孕妇是不能吃的。下面小编就来介绍一下孕妇喝什么汤。

孕妇喝什么汤好？

胡萝卜玉米排骨汤:

材料:排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，姜一根，盐，料酒，味精。

做法:1。排骨洗净；玉米切段，胡萝卜切滚刀块，姜拍开。

2.锅中加入适量的水，放一些料酒和姜。

3.水烧开后，将排骨烫平，捞出，用清水冲洗干净。

4.将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、姜、盐、料酒放入汤锅中，加入足量的水。

5.中火开后，盖上锅盖，小火炖2小时左右。

营养功效:孕妇应该喝什么汤？玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点。玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿、美容养颜的作用。玉米胚尖所含的营养物质，能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨有滋阴润燥、养精补血的功效。它们提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。排骨还能提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康。孕妇孕期喝胡萝卜玉米排骨汤好。

孕妇夏天喝什么汤？

1.冬瓜汤:孕妇喝什么汤好？冬瓜250克，煎服，每日两次。-可以当饮料。

2、川北雪耳炖木瓜:雪耳泡温水。将3克川贝母和银耳一起炖30分钟，加入木瓜和冰糖，然后煮沸。-香甜爽滑的木瓜口感愉悦，而银耳也很爽口。此外，川贝具有化痰止咳、润肺散结的功效，清新可口。

3、冰糖莲藕片:孕妇喝什么汤？莲藕片200克，枸杞10克，黄芪10克，鲜菠萝片100克，冰糖同煮。——夏天经常吃的补药。

4、鲜奶炖木瓜雪梨:先将鲜奶加糖煮沸，再加入已去皮切大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟。-鲜奶+木瓜=双重美白效果，搭配一颗暖心的雪梨，真的是从外到内都很美。

5、椰奶糊:椰奶1杯，小米粉5汤匙，拌匀成浆，红枣4颗洗净。将糖、2杯鲜牛奶、2杯红枣和水一起煮沸，慢慢加入粉浆，不断搅拌至沸腾，放入碗中食用。——滋阴补血。

6、银耳花生汤:将15克银耳用温水浸泡，洗净；花生仁100克，红枣10枚去核；将10个蜜枣洗净。烧开适量水，放入花生和红枣，待花生熟后，放入银耳和蜜枣，加盐调味。——清热降火，滋养脾胃。

7、姜汁冰糖米汤饮:取姜汁5-7滴，加入米汤中，调入冰糖中常饮。

汤对孕妇的营养价值

汤对孕妇有哪些营养价值？比如鱼汤可以预防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可以治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作。鸡汤可以抵抗感冒，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，可以加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况选择不同的汤来调理。

汤里的大部分营养成分都是水溶性的，很容易溶解在汤里。熬汤的过程相当于一次性加工提取，省去了胃肠的工作，减轻了消化系统的负担。这个时候只要喝汤就可以获得这些有用的营养，而且喝汤比其他的饮食方式更容易被吸收。

不要太油腻，避免热干汤。原料可以是瘦肉、禽类、鱼类，药材可以是党参、沙参、枸杞、百合、山药等。春天，天气变化很大，人们容易感冒，天气炎热潮湿。可以在汤中放一些干橘皮，或者在烹饪前放入卷好的整根洋葱，可以祛湿顺气。

孕妇应该喝什么汤？想要生下健康聪明的宝宝，孕期营养一定要跟上。科学的饮食有益于母亲的健康。自然也会有益于胎儿的发育。所以女性在孕期一定要合理饮食，喝汤滋补是好的，但是不要盲目补。你必须注意饮食的营养平衡，这样才能促进宝宝的健康成长和发育