孕期控糖20个小习惯！！

1.多喝水

每天喝水2000ml-3000ml水

2.每天一斤绿叶蔬菜

比如：菠菜，生菜，油麦菜等

3.一定要吃早餐

营养全面，热量要低，不吃早餐很容易变胖

4.午餐要饮食均衡 蔬菜，肉，主食搭配均衡

5.晚餐少吃 晚餐吃六分饱，多吃蔬菜，容易饿的人可以加一些 蛋白质，如鸡蛋，鱼肉，虾肉等

已经为大家准备好了图片！！看图