俗话说“肝好人不老”，这3个方法很实用！建议收藏

春天其实对我们来说是肝气最为旺盛，也是肝脏发病最多的季节，早在明代呢，著名的医学家张景岳就有说过“春应肝而养生”，所以说我希望每一个看到这篇文章的人，都可以好好的重视养肝。尤其是对于女性而言，肝有多干净，脸就有多干净。今天会从以下几个点来跟大家详细说明。

第一个，肝脏的自测方法。肝脏是一个非常能隐忍的器官，就算它受伤了，只会通过痛觉来告诉你，这也是为什么肝癌一旦发现就是晚期的原因。那么大家可以通过以下这六点来测测，第一点平时爱长痘痘，斑点，还有粉刺，肤色比较暗沉，没有气色。第二点就是观察你的指甲盖是不是有明显的竖条纹，第三点经常感觉到眼睛很酸很干涩，第四点出现口臭和口苦的问题，第五点经常感觉到乏力、嗜睡，提不起精神，第六点无端的感觉到烦躁、焦虑和忧郁，以及失眠多梦。如果说你同时占了三个及以上的，那你真的要好好的重视了，把养好才是硬道理。

护肝该怎么做呢？

第一个，从中医角度出发的食疗方法，也就是清肝解郁茶，我们需要准备的食材有金银花3克、枸杞10克、决明子6克、甘草3克和玫瑰花适量，在本草纲目当中，对于金银花和甘草是这样记载的“金银花善于化毒，诸药中甘草为君，解一千二百草木毒，调和众药有功”而决明子呢，在《中华本草》当中也有记载，具有清肝益肾、明目、利水通便的功效。加入枸杞和玫瑰花是因为它不仅可以滋补肝肾，更有美白养颜的功效。不过要注意金银花和决明子是偏寒的，所以如果你是虚寒体质、脾胃比较虚弱，容易腹泻的，就不能经常去食用它，孕妇是禁用的。

第二个，如果你觉得以上中医食疗方法很麻烦，懒得去凑这些材料的话，还有一个简单的方法，护肝片，它的主要成分是柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆，有助于疏肝理气，健脾消食。同时用于慢性肝炎及早期肝硬化。平时总是熬夜、吃的外卖太油腻，工作需要喝酒应酬之类的，都比较伤肝。

第三个，穴位按摩，养肝的要穴“太冲穴”，位置在脚趾大拇指一、二跖骨结合部前的凹陷处，每边按压两分钟，针对于头晕目眩、肝气郁结的胁肋胀痛，都有很好的疏肝解郁的作用。

除此之外，我们在日常生活中还要注意多喝水，保持充足的睡眠，还有良好的心情，这样子养肝的效果才会更好，春季养好肝，面色干净，心情也舒畅。