助产的方法

自然分娩的产程过长会严重消耗准妈妈的体力，最终可能导致胎儿缺氧。因此在分娩过程中，准妈妈可以尝试用一些方法调整身体状态和心情，以加快产程。

1、保持直立：当宫缩发作时，尽量保持直立的姿势，以加速宫颈口扩张。

2、坐健身球：如果家中或待产室有健身球，准妈妈可以在保证安全的前提下坐在上面，并上下颠动，以促进产程。

3、下蹲：借助家人的力量缓慢下蹲，双腿要稍微分开，比肩膀略宽。也可以扶着墙壁、床栏等向下蹲。

4、听音乐、聊天：尝试听听舒缓的音乐，或与身边的家人朋友聊聊天。在宫缩间隙要多多休息，即使宫缩来临，也要避免大声喊叫，以节省体力。

5、使用拉玛泽呼吸法：进入第一产程前，准妈妈可以使用第一阶段的拉玛泽呼吸法缓解宫缩带来的疼痛，舒缓紧张焦虑的心情。

6、使用催产素：如果产程进展不顺利，医生会根据准妈妈的情况决定是否用催产素。催产素可以促进宫缩，缩短产程，但使用剂量应严格遵医嘱，以免使用过量对准妈妈和胎儿造成不良影响。