长宁医生提醒：吃多了也会失眠

春节假期，看晚会、迎财神、刷手机、追剧成为很多人的“标配”，可在这样的“放纵”后，失眠也找上了门。来看看长宁区天山中医医院内科主治医师顾婷婷如何为您解读失眠的原因，并提供哪些解决失眠的小妙招吧！

顾婷婷介绍，失眠，中医称为“不寐”“不得卧”“目不眠”。失眠的基本病机是阴阳失调，营卫不和，脑髓失养，心神不宁。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。白天人的阳气较旺盛，当白天的工作生活逐渐消耗阳气，则人会感到疲劳，进入睡眠阶段。夜晚阴气较旺盛，当通过充足的睡眠，消除疲劳后，阴气逐渐转弱，人便从睡梦中醒来。因此，睡眠与醒寤是人体阴阳交替的结果，而人只有“阴平阳秘”，精气神才能正常，从而维持人体各个组织器官的功能达到最好的状态。因此，在当睡的时候按时上床，即使睡不着也要闭着眼睛，放松身心。

春节期间，免不了各种吃喝，如果没有节制，吃得过饱或是消化不良也会影响睡眠，也就是中医说的“胃不和则卧不安”。因此，顾婷婷提醒，面对各类美味佳肴，大家要有选择、有节制。

如果真的患上了失眠，又该如何解决？顾婷婷为您推荐了两个穴位，多按揉可以起到镇静助眠的作用。

印堂穴在两眉头间连线与前正中线之交点处，也就是眉头中点，我们可以用中指指端轻轻按揉。

安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处，我们可以用双手中指指端轻轻按揉。

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文字：赵 立

编辑：高 琴