孕吐怎么缓解

约有半数的女性在妊娠早期时由于体内激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐，即早孕反应。

孕期恶心是一种特殊的主观感受，表现为胃部不适和胀满感，是呕吐的前奏，多伴有流涎与反复的吞咽动作；呕吐是一种胃的反射性强力收缩，通过胃、食管、口腔、膈肌和腹肌等部位的协同作用，能迫使胃内容物由胃、食管经口腔急速排出体外。妊娠以后，恶心、呕吐的症状一般在怀孕5~6周前后开始出现，通常在第八周时表现为延续性的恶心呕吐，不能进食。约到12周的时候症状消失或者减轻。也有孕妈妈一直到孕16周时才不再恶心、呕吐，还有的人在整个孕期内一直都摆脱不了恶心、呕吐的困恼，只是程度时轻时重而已，但这种情况很罕见，也有缓解孕吐的一些方法，只要不是剧烈呕吐，就不必太担心。

孕吐在早晨一般会更为严重一些，不过也有很多孕妈妈从早到晚都会呕吐。当呕吐的厉害时，根本无法工作或者做家务。

孕吐的原因：

1、一般认为，恶心呕吐与人绒毛促性腺激素（HCG）的作用有关。也就是说，呕吐恶心是一个好的征兆，意味着孕妈妈体内孕激素水平已经足够高了。其依据是，早孕反应出现和消失的时间与孕妈妈血HCG值上升与下降的时间相一致不过，临床表现的程度与血HCG水平有时并不一定成正比。

2、其他激素，如雌激素和甲状腺激素也被认为是造成孕吐的部分原因。

3、精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妈妈易发生妊娠剧吐，孕期嗅觉和对气味的敏感度显著提高、胃肠功能紊乱、孕期心理压力过大等。

4、近年研究发现，妊娠剧吐还可能与感染幽门螺杆菌有关。

5、孕妈妈体内的免疫反应，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成"异物"的、想排斥胎宝宝的免疫力，"孕吐"就是因此而产生的过敏反应。

6、为了保护胎宝宝，在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。

孕吐是孕早期的一种特殊症状，但因为体质不同，有的女性会孕吐，有的女性不会孕吐。

那么到底哪些孕妇容易出现孕吐？

1. 容易晕车、晕船、偏头痛。

2. 怀的是双胞胎或多胞胎。

3.你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

出现孕吐反应后，孕妇千万不可以不吃饭，越吐越不吃就会使孕吐反应越来越严重，甚至发生恶性循，如果可以在吐过之后感觉舒服的亲看下，少吃点的东西，但是一定要记住不能吃大鱼大肉，最好吃水果蔬菜和一些容易消化的食物，食物容易消化就可以在还没有到下次想要孕吐的时候就已经转化为能量被身体吸收了，这样每次都吃点，不要让自己有太严重的饥饿感，就能很快将孕吐止住。

可以采取哪些措施来尽量减轻症状？

对于孕吐的病人注意消除思想顾虑，养成良好的生活习惯，在饭前吃点咸的食物，注意少食多餐，可以吃富含蛋白质的食物，如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋及豆类，饮食清淡，不吃辛辣、油腻的刺激性食物，多吃水果、蔬菜，合理膳食。适当进行体育锻炼，不熬夜，三餐规律，规律生活。

常用缓解减轻孕吐的方法主要有以下几类:

饮食、营养品、维生素缓解孕吐:如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。

以下分享可以缓解孕吐的方法：

1、鼓励进食，以简单易消化的食物为主，如粥、面条等，避免油腻食物。

2、少食多餐，避开妊娠反应对摄入食物的影响，不吐时让孕妇尽可能多的摄入食物，增加能量同时也可摄入更多营养素。

3、孕吐反应在晨起和晚饭后最为明显，可在起床前吃质地较硬的碳水化合物类食物，如玉米。

4、吃饭时少喝汤类，在两餐间喝水。

5、多数孕妇在午后恶心、呕吐的现象消退。晚餐吃得丰富些，临睡前也可以吃少量食物。

6、每天应摄入含有130g碳水化合物的食物，以避免酮血症发生。

7、充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

8、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

9、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

10、锻炼，特别在怀孕早期。

11、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

12、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

13、吃一些梨、橘子或柠檬。柠檬有"宜母子"的称号，可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

14、早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

15、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

16、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

17、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20~30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

18、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

19、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

20、小口喝水。不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。

如果伴随有其他症状，或症状持续不能缓解，请及时到医院就诊。在已确诊的情况下，可以询问医生，是否可以采取一些医疗措施，在治疗疾病的同时先行缓解症状。

因为孕吐大部分可以自行缓解，不需要就医，但如果出现严重恶心呕吐导致孕妇严重脱水、低钙血症甚至代谢性酸中毒时，需要及时就医。

在什么情况下需要马上拨打120求助？

①持续性呕吐，不能进食、进水，呕吐物除含食物外，还有胆汁或血性物。

②发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状。