维C泡腾片不宜长期服用！专家提醒

日常生活中

很多人习惯使用

维C泡腾片来补充维生素C

专家表示

虽然维C泡腾片方便且口感较好

但是并不适合天天服用

在泡腾片的说明书中

不良反应有明确标注

长期服用每日2-3g

可引起停药后维C缺乏症

并且每日用量1g以上

可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等

服用时应注意以下几点

1、不宜用开水冲泡，使用40 左右的温水冲泡效果最好

2、不要和茶水、饮料等混着喝。维生素C泡腾片中添加的崩解剂（碳酸氢钠和枸橼酸）会和茶中的茶碱、饮料中的苯甲酸钠发生化学反应，存在安全隐患。

3、要现泡现喝。每次使用200毫升左右白开水或矿泉水冲泡，应尽快喝完。

4、餐后服用最合适。维生素的分子量比较小，易被人体吸收，空腹服用易使血液浓度上升过快，且水溶性维生素C极易经尿排出体外，为避免流失宜进食后服用维生素C。

5、喝完及时刷牙漱口。维生素C泡腾片内添加了甜味剂和蔗糖，长期服用可致牙齿受损，服用后及时漱口，并多饮水。睡前和刷牙前后避免服用，牙齿敏感者更应注意。

6、需妥善保存。维生素C接触空气很容易氧化，服用后应及时密封，如颜色变黄不可服用。

7、注意与以下药物的配伍使用方法：

青霉素类药物与维生素C同服疗效可能降低，最好间隔1~2小时。

奥美拉唑、铝碳酸镁、碳酸氢钠等治疗消化溃疡的药物与维生素C同时服用，至少间隔2小时。

叶酸与维生素C同服，两者作用均减弱，建议间隔2小时。

磺胺类药物与维生素C同服，易在肾小管中形成结晶物，建议间隔2小时，还需多饮水、多排尿，避免造成肾损害。

水杨酸类药物（如阿司匹林），能促进维生素C的排泄。

维生素C和左旋多巴同服，可使左旋多巴的药效降低。

维生素C和肝素、华法林同服，可能会缩短凝血酶原时间。

维生素C泡腾片用法用量（供参考）

感冒时服用方法为一日一次，时间宜3~5天，不可长期使用；每天服用的上限为1克，如果每片含1克维生素C，即一日最多服用1片。

维生素C泡腾片是药物，不可随意配伍其他药物同时使用，服用之前最好先咨询医生或药师，以减少不良反应的发生。

来源 | 央视网快看