小年养生有「三要」

一、饮食：减咸增苦，多吃甜食

中医讲「春日宜省酸，增甘，以养脾气」，意思就是说春天来临之际，饮食上要减少酸味食物的摄入，适当增加甜味的饮食，这样做对补养脾胃是有好处的。

小年有吃灶糖、麻糖的习俗，可以很好的补充脾阳、调和脾胃气血。也可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可以多喝小米粥。

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二、生活：睡前泡脚，改善睡眠

冬季睡前用热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚步的皮肤和组织营养，也有利于改善睡眠质量、预防冻脚。

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三、精神：心情舒畅 保持愉悦

小年到了，春节也不远了，一家人团聚的热闹时刻，自然要开开心心的嘛，同时冬春交替之际肝火、肝阳气都有上升的苗头。中医认为「肝喜疏泄厌抑郁」，故生气发怒会损伤肝脏气血，所以这时候更要做好自我情绪的管理，适当地排出体内的负能量，多晒晒太阳。

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