前一段时间正是“阳”的小高峰，最近有很多身边的朋友都慢慢阳转阴了，刚刚转阴的时候身体还是比较虚的，这个时候千万不能够大意，就像我们刚刚生病好了的时候，不能够乱吃东西，要好好的调理身体，尤其是在饮食上做一个正确的调整。

最近有些人就是因为大意了，结果又复阳了，这种情况也不少见，所以如果你是刚刚转阴，身子还比较虚，千万不能大意了。“阳转阴”后别大意，这2样美食别着急吃，多吃4样，建议了解。

莫吃辛辣

冬天环境比较干燥一些，是很容易上火的，这个时候千万不要吃辛辣的食物，尤其是阳转阴，身子还比较虚的时候，更不能够吃辛辣刺激性的食物了。

莫吃冷水果

水果确实是有营养的，还有的维生素也比较多，但是冬天千万不要吃生冷的水果，比如苹果、香蕉之类的，建议苹果烫一下再吃，香蕉可以放入烤箱里面去烤制一下，烤熟了之后再吃，这样避免对我们的肠胃产生刺激。

阴转阳之后建议多吃以下4类美味食材。

一、莲藕

推荐菜谱【蒜香莲藕虾】

食材:莲藕，虾，大蒜，葱，生抽，盐，白糖，植物油。

做法:

⒈把莲藕清洗干净，去掉皮，切成薄片，放入盘子中，放入锅中隔水蒸5分钟取出。

⒉把大虾去虾线去虾脚，清洗干净，在碗中加入生抽、白糖、盐拌匀，做好料汁。

⒊锅中倒油，加热至6成热，放入蒜末炒至微黄，然后把调好的酱汁放入翻炒一分钟。

⒋蒸好的莲藕取出，摆上虾，浇上料汁，再放入锅中蒸5分钟，取出之后撒上葱花即可。

二、豆腐

推荐菜谱【蘑菇烧豆腐】

食材:豆腐，蘑菇，青椒，盐，白糖，植物油，生抽，玉米淀粉。

做法:

⒈首先把豆腐清洗干净，切成块，把蘑菇清洗好，撕成小段。

⒉锅中倒油，加热至6成热，放入青椒爆香，再放入平菇大火爆炒，直到炒软。

⒊加少许清水，炖一分钟之后放入豆腐，加盐，保持小火，放入酱油，白糖，玉米淀粉，收汁之后即可出锅。

三、小米

推荐菜谱【燕麦小米粥】

食材:燕麦片，小米，枸杞。

做法:

⒈把小米淘洗一下，燕麦片也清洗一下，两样都放入电饭煲中，加入足量的清水。

⒉盖上盖子，打开煮粥键，时间到了之后开盖放入枸杞，继续加热，15分钟即可出锅。

四、菜心

推荐菜谱【清炒菜心】

食材:菜心，植物油，大蒜，盐。

做法:

⒈把菜心放入清水中，加入一勺盐，浸泡5分钟，再把它冲洗干净。

⒉把大蒜拍一下去掉皮，再切成蒜末，锅中倒入植物油，加热至六成热，放入大蒜爆香，等大蒜的颜色变为微黄色，放入菜心。

⒊保持中火，把菜心两面炒熟，炒的过程中加入少许盐来调味，大概三分钟，熟透之后就可以出锅装盘。

阳转阴以后的朋友可千万不要大意，在饮食上多注意调整，吃一些营养健康的食材，助力我们快速恢复气力。