腊月过半，提醒老人：少吃豆腐和梨，多吃4样，补心养阳平安过年

腊月过半，提醒老人：少吃豆腐和梨，多吃4样，补心养阳平安过年

时光飞逝，转眼间已经到了腊月中旬，气温也越来越低，人体的抵抗力也会随之下降。尤其是对中老年人来说，很容易引发季节性疾病，例如感冒、发烧、咳嗽等。

因此到了腊月，要常吃一些养心补阳的食物，一则可以抵御寒冷，养好身体，二则可以为来年打下坚实的基础，顺顺利利迎接新年的到来。

冬季寒冷干燥，要补充身体所需的阳气。在饮食上，应多以温热性食物为主，少吃凉性食物。特别是对肠胃较弱的人们来说，可通过正确的饮食来为身体补充养分，增强防护力。

提醒：豆腐和梨要少吃

虽然豆腐经常出现在人们餐桌上，但腊月后就要尽量少吃。因为老年人身体较弱，常吃豆腐会造成肠胃不适。而梨属性寒凉，冬天会容易刺激肠胃，给人体带来反作用。

因此要想吃梨可以经过煮熟后食用，这样既能祛除寒气，还有生津止渴的功效。

腊月过半，建议老人：多吃4样，补心养阳平安过大年

1——韭黄

韭黄是人们常吃的食物之一，也是冬天的应季蔬菜之一。除了做法丰富外，还口感紧实。不会过于辛辣，且其中富含大量的膳食纤维以及维生素，适当食用，可以促进肠胃消化。

推荐食谱：{韭黄炒鸡蛋}

先把鸡蛋搅成蛋液放盐调味煎后切条，其次将韭黄切段。热锅烧油，放入韭黄炒香，加入蛋皮调味即可。

2——坚果

冬季由于天气寒冷，可以适当补充一些坚果食物。例如开心果、松子、腰果等，都富含丰富的植物油和蛋白。

可以帮助人体获取所需的营养，也能为人们提供足够的能量抵御寒冬。对健康有一定的积极作用。

推荐食谱：{青瓜腰果}

先将黄瓜去皮切块，随后将红椒切片，热锅放油依次加入腰果炸至微微发黄。随后另起一锅放上清水以及水淀粉、味精、香油等翻炒均匀，最后放入腰果。

3——牛肉

牛肉作为常见的温补食物，不但肉质紧实，还富含丰富的优质蛋白质和维生素B，可以滋养体质，强健骨骼。

而在腊月期间，常吃牛肉还可以起到很好的温补作用。且低脂肪，不会给身体造成负担。

推荐食谱：{土豆牛肉}

把土豆去皮切块，将牛肉切块放入沸水除去血沫。后起锅烧油加入姜蒜等翻炒，再放入牛肉，加料酒加清水大火煮开，最后放入土豆调味出锅。

4——驼奶

被誉为“沙漠软黄金”的驼奶，含有大量的营养成分，非常适宜各个年龄段的人们补充，让身体更强壮，且0卡低脂，不会增加身体负担。

且驼奶的所含的优质蛋白和钙质，是普通乳制品的2-3倍甚至更高，营养也较为全面。

大家在初次食用驼奶可尝试一下“岁月优驼”。源产自美丽新疆伊犁的优质双峰驼，且富含多种营养元素，但由于宣传不到位，才导致驼奶不被广泛认知。

而相比于其他驼奶，岁月优驼奶源更加透彻。

其次还加入了18种氨基酸、益生菌以及牛磺酸等营养物，可吸收和利用率也相对较高，帮助强身健体，更好的呵护身体健康，安稳度过寒冬腊月。

建议大家用温水冲泡“岁月优驼”，且水温保持在45-55度之间，可以更好的保留其养分，入口咸香爽口，丝滑不腻，给你不一样的驼奶体验。即将过年，给客人冲上一杯温热营养的驼奶，倍有排面。

小结：虽然现在腊月已过半，即将进入小年。但气温也会随之而降低，所以对中老年人来说除了要及时增添衣物外，还可多尝试以上推荐的几道美食，营养又美味，不辜负美食，也不辜负自己，开开心心迎兔年~