肝不好的朋友不知道怎么养肝？黄帝内经是这样教我们的！

现在年轻人很喜欢抽烟喝酒，上篇我们讲了怎么去养护肺，很多朋友没有看了可以去看看，今天我们讲讲怎么养护肝。

现在来说，肝病是一个比较高发的疾病，肝是我们身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

肝不好意味着消化系统也会大大小小的出一些问题，黄帝内经里面讲到，我们的五脏是一个相辅相成的系统，并不像西医里面的，哪里有问题就去治哪里，中医里面是相生相克的，一个部位出现问题代表着另一个部位也会出现功能上的丧失。

喝完酒第二天胃不舒服就是肝超负荷了，同时丧失一部分消化功能，有的人喝完酒第二天起来啥东西都吃不下去，吃啥吐啥（我就是这样的），这就是身体给你的警告，肝臓经过一夜的工作需要休息了，这时候消化功能受限制，就会这样！

还有就是熬夜也非常的伤肝，这种行为也是不可取的！

肝的养护在于平时，我跟大家说的东西都是平时我可以当茶水喝的，起到养护的作用，坚持长时间饮用，自身明显能够感觉到的。

养肝我主要用决明子，这个比较温和，辅以红枣、枸杞补充血气，加上菊花可以对冲火气，再加上山楂可以助消化，分担肝的工作量，有条件的可以少加点黄芪，这几样加一块每日当水喝可以很好的起到护肝的作用。

另外需要多吃韭菜、茼蒿、芦笋、油麦菜等绿叶蔬菜，还有鸭血，猪肝等食材，都可以做到养肝护肝的作用，特别是平时喜欢酗酒的朋友，应该多吃这些，不能治病，但是可以延缓疾病！

另外就是注意少吃油脂大的食物，现在脂肪肝在年轻人里面占很大的基数！