#冬日生活打卡季#

导读：

“阳转阴”是不是就完全康复了呢？很多的朋友阳转阴之后，平时没注意，又变成了二次阳，那如何判断自己身体是否恢复了呢？“转阴后”有4个表现，提示身体并没有恢复，60岁以上老人要重视。虽然感染高峰已经过了，但是我们仍然不能放松警惕，尤其是年纪比较大的，一旦再次感染的话，也是一件相当麻烦的事情。

那转阴之后，如何去判定自己有没有恢复呢？按照专家的说法，因为个体的差异，恢复的时间也不一样，一般来讲，大部分在一个月左右就可以完全恢复，要判断自己有没有完全恢复，我们可以平时注意一下，自己是否有这些表现。

第一：浑身乏力

阳康后，人体会经历一个修复的过程，这个时候经常会让人感觉到浑身乏力，提不起劲，如果遇到这种情况，一定要注意休息好，其次就是多吃一些滋补的食物，助力我们的身体恢复，比如多吃高蛋白的食物补充体力。

推荐食谱：【茴香牛肉丸】

所需食材：牛肉丸、茴香、盐、姜片

1、把茴香清洗干净之后，我们打上一个小节，放入到篮子中备用。

2、锅中注入适量的清水，放入切好的姜片，丸子先清洗一下，然后再放进去开始煮。

3、大火煮沸，接着放入茴香一起煮，最后放入少许的盐进行调味，这个是不需要放其它佐料的。

第二：反复咳嗽

也许你的抗原已经转阴，但是还出现咳嗽的情况，这也是身体在告诉我们，还没有完全恢复，平时仍然要注意戴好口罩，多吃一些润嗓利咽的食物，这样可以缓解咳嗽带来的伤害，这里推荐多喝梨子汤来补充。

推荐食谱：【雪梨甘蔗汤】

所需食材：雪梨2个、甘蔗1节

1、把甘蔗的外皮去掉，接着用打汁机，把甘蔗打出汁，倒入一个碗中备用，没有打汁机直接用甘蔗也可以。

2、准备一个砂锅，把雪梨洗干净，切成块，直接放进去炖，炖好之后，倒入甘蔗汁。

3、找一个杯子，把它倒出来，这样一道清咽利喉的雪梨甘蔗汤，就制作完成了。

第三：失眠焦虑

以前没有出现失眠焦虑的情况，自从阳过之后，就出现失眠焦虑的情况，那么此时也是身体在提醒我们，没有完全的恢复，要避免劳累，在饮食上，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是可以帮助睡眠的，比如茼蒿就是很不错的食材。

推荐食谱：【肉末茼蒿】

所需食材：茼蒿1把、肉末20克、植物油、盐、蒜末、鸡精

1、把茼蒿清洗干净，老的梗要去掉，以免影响到口感，洗净沥干水分。

2、锅里放入植物油，烧热之后，放入蒜末爆香，接着放入猪肉末炒，炒好之后，放茼蒿。

3、不断的进行翻炒，颜色变深的时候，放入盐加入鸡精，就可以直接出锅了。

第四：食欲不佳

也许你已经阳转阴，可是却没有味觉，或者说是没有食欲，这个也是在告诉我们，身体没有完全的恢复，此时很多人迫切要找到味觉，吃一些辛辣刺激的食物，这个是不可取的，不过我们仍然可以吃一些酸味食物，比如西红柿，或者柠檬之类的，帮助恢复。

推荐食谱：【鸡蛋炒西红柿】

所需食材：鸡蛋2个、西红柿2个、植物油、盐、番茄沙司2勺、鸡粉2克

1、把新鲜的西红柿清洗干净，如果不嫌麻烦的话，打上花刀用开水烫一下，撕掉外皮，切成块。

2、锅里放入植物油，烧热之后，放入鸡蛋液开始煎鸡蛋，老嫩程度，要注意时间。

3、把鸡蛋盛出来，锅里放入油，把西红柿炒香，接着放入番茄沙司，加入少许的清水，焖煮一下。

4、倒入鸡蛋进行翻炒，放入鸡粉，最后快出锅的时候，我们可以来点香菜点缀一下，没有的话也可以不放。

【食刻说】

身体没有完全恢复的时候，会出现各种症状，只要稍微留意一下就可以发现，所以我们此刻，不仅要合理的休息，避免劳累，同时也要吃一些有利于恢复的食物，比如梨子甘蔗汤，还有茼蒿菜之类的，都可以帮助恢复。

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