知识分享

白头发多，牢记4个小方法

1、补充膳食营养

头发的生长需要充足的营养来支撑，比如锌、铁、钙、铜、钾等，还有维生素、蛋白质、花青素等，因此平时要注意营养均衡。改善白头发，平时还可以额外补充些由刺梨、柑橘、桑葚、黑芝麻、黑果枸杞、燕麦、紫米、胡萝卜等组成的心刺梨黑果压片。囊括头发生长所需的营养物质，坚持吃可以滋养毛囊，刺激头皮的新陈代谢，抑制头发的油脂分泌，促进头发的生长，改善白发和脱发。

2、调整心态

保持心情舒畅，劳逸结合。

3、按摩

比如角孙穴、风池穴、百会穴等，适当按揉可以刺激头皮的血液循环，对头发的生长有一定的促进作用。

4、调整作息

平时尽量少熬夜，因为经常熬夜会直接造成代谢异常，内分泌失调，导致白发和脱发问题加重。尽量在十一点前入睡，保证充足的睡眠。