为什么有些女性虽然绝经了，却仍不显老？这4个习惯或是关键

月经是女性健康的晴雨表，同时也是一个生理信号。当女性到了青春期雌激素分泌的增加，便会迎来月经初潮。

但是月经并不会陪伴女性一生一世，到了一定年龄，激素分泌逐渐下降。通常在49~55岁之间，女性便会逐渐受到衰老的信号。

随着卵巢功能的降低，女性朋友经常会出现腰酸背痛，身体其他器官机能也会逐渐衰弱，正式进入衰老阶段，皮肤治疗慢慢变差，浑身乏力已经成为困扰着大多数绝经女性朋友的问题。

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女性朋友进入绝经期以后，身体会出现哪些变化？

1.骨质疏松

绝经后的女性因为体内的钙质大量流失，从而容易出现骨质疏松问题。因此，这个阶段一定要注意及时补充钙质，预防骨质疏松。如果发现出现关节疼痛，并且爬楼梯都变得困难，可能就是骨质疏松的征兆。

2.皮肤老化速度加快

在绝经期到来后卵巢功能的降低，会让雌性激素分泌出现变化，没有大量分泌出雌性激素，皮肤有衰老的特征。大部分女性在30岁后皮肤会有衰老的迹象，更容易松弛，甚至还会有皱纹出现。

3.阴道干涩

女性在绝经之后可能会有一些身体变化，例如更容易出现阴道干涩表现，这是很多女性共同面临的问题。阴道干涩的情况下性交过程中更容易产生阴道疼痛感觉，这种现象也跟绝经后卵巢功能降低，雌性激素分泌量过少有关。

4.潮热出汗

女性在绝经期到来之后容易有潮热出汗的表现，这种变化也是比较明显的。因为在体内激素水平波动的时候容易出现血管舒张症状，血管舒张症状明显时很多女性就会经常潮热出汗。

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为什么有些女性虽然绝经了，却仍不显老？这4个习惯或是关键

1.心态乐观

我们常说笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。大多数女性在面对绝经时都会出现心理的精神神经症状，比如疑神疑鬼、精神紧张焦虑，经常发脾气等。长期处于负面情绪当中，不仅会导致内分泌紊乱，还会导致其他的绝经期症状更加严重。

因此女性在平时一定要学会调节自己的情绪，多给自己一些心理暗示，在平时可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，比如种种花、跳跳广场舞或者养小宠物等，都有助于舒缓情绪，实在无法解决的，可以寻求心理医生的帮助。

2.注重营养的补充

大多数女性在45~55岁进入绝经期，处于这一时期的女性要想保持年轻态，避免绝经后老的快，就要保持对钙质的合理补充，在平时适量吃些含钙丰富的食物，同时在医生的建议下吃点钙片，多晒太阳促进吸收。

建议每天早晚喝一杯牛奶，不仅含有丰富的钙质，而且还含有优质的蛋白质，可以促进机体对钙质的吸收利用，令人由内而外呈现年轻态。

3.坚持做好护肤工作

想要自己看上去显年轻，皮肤的护理工作要重视。首先要重视补水，我们身体中70%的都是水分，如果不懂得给肌肤补水，日子久了，皮肤就会因为缺水变得干燥粗糙，甚至脱皮。

所以，显年轻的女性都懂得，在夏天可以随身带上一个补水仪，随时随地给肌肤补一补水。其次就是，出门记得做好防晒，预防紫外线辐射。

4.早睡早起

随着生活节奏的加快，导致大家工作中的压力越来越大，女性朋友为了生活，熬夜的坏习惯逐渐被形成，长期熬夜会导致生物钟紊乱和内分泌失调，影响雌激素的分泌，加速衰老。

拥有早睡早起的好习惯，身体器官能完成正常的排毒解毒工作，女性皮肤表面的黑色素也能得到排除，避免黑色素在肌肤表面沉积，形成斑点。

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绝经期吃什么比较好？

1.牛奶

绝经期的女性，可以每天喝点牛奶，补充钙质，对于缓解关节不适和腿部抽筋是比较有帮助的。同时牛奶中的乳铁蛋白含量也较为丰富，能够帮人体调节铁代谢和抗氧化，常喝对于延缓衰老、提高免疫力是很有帮助的。

2.黄豆和豆制品

黄豆和豆制品如豆浆、豆干、豆腐等，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，可以为机体补充营养。同时，黄豆和豆制品含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，可以双向调节体内雌激素，减缓绝经后的衰老症状。

3.紫菜

紫菜的碘元素和钙元素含量高，可以调节女性身体酸碱平衡，维持雌激素水平，还可以保护女性卵巢。另外进入绝经期的女性，身体里的钙元素会流失比较多，如果不注意补钙，很容易出现骨质疏松，所以紫菜就很适合绝经期的女性。

4.奇异果

绝经期女性多吃奇异果可以提高睡眠品质，同时奇异果里含有丰富的钙元素、镁元素和维生素C，它可以帮助女性稳定情绪，避免出现绝经期情绪不稳、烦躁焦虑的情况。

虽然绝经期后，女性身体和容颜各方面都会发生变化，但是女性朋友也需要保持平和的心态来面对绝经期，绝经期后要注意多加强身体锻炼，同时要注重营养均衡，保持健康的饮食习惯和生活作息，避免绝经期后出现各种疾病。