最近身边的朋友有“复阳”的了,我这个还没有变阳的,整天都是瑟瑟发抖的,有些人就是大意了,觉得自己“阳过”了之后就肆无忌惮的出门去玩了。包括在外面吃饭的时候也不注意,回到家也比较大意,不再消毒消得那么勤了,果不其然,身边真的有朋友“复阳”了,这时自己也特别后悔,觉得不应该这么大意。
虽然说有些朋友已经“阳过”了,但是现在正处在非常时期,而且外面的空气质量也不怎么好,必须要慎重对待,为了保护我们的身体健康,尽量少出门,不要大意。
另外就是“复阳”之后饮食上可一定要做好调理,不要乱吃一些东西,比如辛辣、生冷、油腻,这一些都要去除。
另外很多人喜欢吃米饭面条,每顿吃碳水化合物特别多,“复阳”了之后尽量多吃一些营养的,主食可以适量的搭配。“复阳”二次来袭,提醒:少吃米饭面条,多吃4样美味,助力恢复。
一、荷兰豆
推荐菜谱【荷兰豆炒木耳】
食材:荷兰豆,木耳,植物油,大蒜,鸡精,盐。
做法:
⒈首先把木耳放入清水中浸泡20分钟,直到泡软,去掉耕蒂冲洗干净。
⒉荷兰豆清洗干净放入锅里,加入足量的清水,焯水5分钟捞出,再把木耳放入焯水两分钟捞出。
⒊锅中倒油,加热至6成热,放入大蒜爆香,放木耳、荷兰豆一起翻炒至成熟。
⒋加盐和鸡精,翻拌均匀即可出锅装盘。
二、肋排
推荐菜谱【排骨炖土豆】
食材:排骨,土豆,炖肉料包,冰糖,料酒,腐乳,香醋。
做法:
⒈把土豆去皮切成小块,放入清水中浸泡备用。
⒉把肋排放入清水中浸泡两个小时,泡出里面的血水腥水,取出来放入锅里,加入清水,烧至沸腾之后取出来冲洗干净。
⒊锅中倒油,放入冰糖,炒出糖色,加入排骨翻炒上色,再放入准备好的腐乳、香醋。
⒋加少许清水,翻拌一分钟,加入土豆,加入超过食材的清水,放入准备好的料包,开大火烧至沸腾,转小火炖煮一个小时即可出锅。
三、香菇
推荐菜谱【香菇炒肉】
食材:鲜香菇,里脊肉,生抽,大蒜,蚝油,植物油,盐,青椒。
做法:
⒈把香菇清洗干净,切成薄片。
⒉里脊肉清洗干净,控干表面的水,切成薄片,放入生抽、盐,拌匀之后腌制10分钟备用,青辣椒切成片。
⒊炒锅倒油,加热至6成热,放入猪肉炒至颜色发白,再放入香菇、青椒,加大蒜,炒出汤汁之后加盐,大火爆炒收汁。
⒋直到把汁收干,成熟之后撒少许蚝油,翻拌一分钟即可出锅。
四、草鱼
推荐菜谱【粉蒸草鱼】
食材:草鱼,大葱,生姜,玉米淀粉,红彩椒,盐,蒸鱼豉油。
做法:
⒈把草鱼清洗干净切成段,大概一厘米左右,放入一个大一些的碗里,在里面放入葱,姜,盐,料酒,抓匀之后腌制20分钟入味。
⒉腌制好后装入盘子中,放入锅中去隔水蒸熟,取出来撒上红彩椒、大葱、蒸鱼豉油,味极鲜。
⒊在炒锅里面烧一点热油,然后浇到红彩椒上面即可。
特殊时期,我们好好调整饮食,多休息多睡觉,保证自己身体快速康复。
页面更新:2024-05-01
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