对肿瘤患者来说,除了积极抗癌,还有一件事极为重要,做好了不仅能提高治疗的预后效果,还可增加骨密度,降低骨折风险,极大提升自身生活质量,那就是合理补充钙与维生素D。
不过许多患友却不知道究竟自己需不需要补钙,该如何补钙以及如何选择适合自己的钙剂、维生素D片?别急,科普君这就给你细细道来~
首先,《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提到,我国18~49岁的成年人每日应摄入约800mg钙, 50岁的中老年群体每日则应补充1000mg的钙才能满足自身对钙的需求。
例如:对于50岁以上及绝经后的乳腺癌患者来说,从饮食和钙补充剂中摄入的钙也应控制在1200~1500mg/天左右,若是你每天摄入的钙未达到这一标准,那么你就应该补补钙了[1-2]!
其次,食补补钙是首选的补钙方式,对于骨密度正常或稍低的女性肿瘤患者来说最方便不过,奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、鱼虾等食物就是很高的补钙食物,在日常生活中可根据自己的饮食习惯搭配食用。
不过若是患友们并不能通过日常饮食满足自身的钙需求,或是接受抗肿瘤治疗后骨密度降低、钙质严重流失,导致骨质疏松及骨折的风险大大提升时,为了保证治疗的顺利进行、提高预后生活质量,就必须遵医嘱额外补充钙剂和维生素D了[3],不过钙剂和维生素D片该怎么吃呢?看下去就知道啦~
1、钙剂
钙剂主要分为无机钙(如碳酸钙等,含钙量高但溶解度低,对胃肠道有一定刺激性)、有机酸钙(如乳酸钙、葡萄糖酸钙等,容易被溶解但含钙量低)以及有机钙(如氨基酸螯合钙等,生物利用度与吸收率更高)[4]。目前我国市面的钙剂琳琅满目,挑选时应注意以下几点:
1.看钙含量:不同钙剂的钙含量不同,患友们购买钙剂时一定要看清楚产品包装上表明的通过钙元素计算的钙含量,遵医嘱选择适合自己的钙剂。
2.看维生素D:由于维生素D是钙剂的“黄金搭档”,因此患友们在购买钙剂时可以选择含有维生素D的复合型钙剂,以促进机体对钙的吸收。
3.看厂家和品牌:补钙是一件需要长期坚持的事情,为了保证产品的质量,患友们应尽量选择大厂家与大品牌,降低自己的踩雷率。[4]
2、维生素D片
维生素D片包括普通维生素D片与活性维生素D片两种,其中常见的普通维生素D片有维生素D2和维生素D3,指维生素D经肝脏、肾脏代谢后的活性产物。
常见的活性维生素D片有骨化三醇和阿法骨化醇,指维生素D经肾脏代谢后的活性产物,更适合老年人群。目前市面上的品种主要有阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇、碳酸钙D3片、阿伦磷酸钠维D3片等[4]。觅友们挑选维生素D片时应注意以下几点:
1.看药物特点:维生素D及类似物的药物特点如下表,患友们应遵医嘱选择适合自己的维生素D片。
2.不推荐多种维生素合成的产品:对于存在骨质疏松的患友来说,不推荐选择一例药品中含有多种维生素及钙、铁、锌等微量元素的“多合一”维生素产品,索然看起来性价比高,但却难以保证摄入的维生素D是否充足,建议患友们(尤其是骨质疏松的患者)单独补充维生素D药品,以确保能够摄入充足的维生素D[7]。
1、钙片
补钙时我们应注意以下4点[4]:
此外,从饮食和钙剂中摄入的钙总量应控制在2000~2500mg/天,避免钙摄入过多提高肾结石发生的风险[2,5-6]。
tips:长期使用双磷酸盐联合治疗的骨转移乳腺癌患者以及正在接受内分泌治疗的乳腺癌患者骨质流失的几率很大,存在骨质疏松甚至骨折的风险,治疗前应及时到医院进行骨密度检查,根据检测结果遵医嘱补充适量的钙和维生素D。
2、维生素D片
维生素D能够促进肠道对钙的吸收以及肾脏对钙的重吸收,从而减少钙的流失,促进钙的利用,维生素D与钙可谓是“黄金搭档”,市面上的维生素D片则主要分为普通维生素D与活性维生素D两种,补充时应注意以下4点[7]。
读完此文,是不是对如何补充钙剂及维生素D有了更为清晰的认知?不过科普君要多说一句,肿瘤患者的主线任务是抗癌,患友们一定要在医生建议下购买相应补剂,切不可自行购买食用!
责任编辑:乳腺癌互助君
图片来源:头条正版免费图片
页面更新:2024-04-25
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