阳康后调理身体，少吃羊肉牛肉，多吃它们，清热祛湿、养血补气

导语：阳康后调理身体，少吃羊肉牛肉，多吃它们，清热祛湿、养血补气，恢复好体质！

大家阳康后恢复的如何？是不是已经恢复到原来的体质。小编自从阳康后感觉身体大不如从前，每天没有精神，全身感到疲乏，而且还经常想睡觉，最主要的是一直咳嗽。如果大家持续有咳嗽的症状，不建议吃药，因为咳嗽是一种正常的现象，如果长期吃药会对药有一种依赖，而且还会产生抗药的作用。因此小编建议大家要食疗，平常多喝热水，多饮食清淡的食物。

小编推荐大家多喝此汤，少吃羊肉牛肉，有助于我们调理身体，清热祛湿、养血补气，恢复好体质，它就是凉薯排骨红豆汤，凉薯的营养十分丰富，含有人体所必须的蛋白质、糖类、维生素C等营养物质，能够清热解毒，而红豆对人体能够养血补气。今天小编就和大家分享凉薯排骨红豆汤的做法，营养好喝，有助于恢复好体质，一起来看看是怎么做的吧！

【凉薯排骨红豆汤】 所准备的食材有：凉薯一个、排骨一根、红豆适量、料酒、生姜、八角、盐、

具体做法：1、首先准备一个凉薯把它用流动的清水冲洗干净，然后再用菜刀把它的外皮削掉，把它放在菜板上切成小块放入盘内。再准备一根肋排，买回来后剁成小段，再用清水多冲洗几遍，把它里面的血水冲洗出来。再准备适量的生姜去皮后，切成薄片，把所有用到的食材装入盘内备用即可！

2、排骨煮汤前一定要焯水，把排骨放入锅内，放入一勺料酒去腥，几片生姜，把排骨焯水，把它里面的血水和脏东西煮出来，排骨焯水变色后捞出来 。把煮锅洗刷干净，再次倒入适量的清水，放入焯水后的排骨、切好的凉薯、生姜片、红豆、八角先把它开大火煮开，加入适量的盐，再把它转成小火炖40分钟。

3、小火炖40分钟后，再转成大火收汁，大火再炖10分钟，喜欢喝汤的朋友可以少煮一会。煮出来的汤汁非常浓郁，排骨也吸满了红豆的营养和凉薯的营养物质。把它盛入大碗内，味道鲜美营养，口感微甜，排骨软烂入味非常的好吃。

大家阳康后不知道怎么调理身体，少吃羊肉牛肉，多吃它们，清热祛湿、养血补气，恢复好体质！阳康后一定要给家人煮它们，多吃一些清淡营养的食物，平常注意多休息，增强自身的免疫力，做好个人防护，避免复阳！

烹饪小贴士：在煮汤的时候千万不要添加过多的调料品，适当的放2粒八角就可以，放入太多的调料品不仅影响汤的鲜味 ，还会影响它们的营养。

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