人生陷入低谷，应该就此沉沦吗？

人生总有起起落落。人生有高峰也有低谷，当你跌入人生低谷时，你会感到，你的生活，你的爱情和你的事业都不顺利。好像所有的坏事都来了，让你无能为力。你可能挣扎过，但收效甚微，你还是深陷泥淖，你已经彻底幻灭。

但是低谷期并没有你想象的那么可怕，这是我们都会经历的一个阶段，有可能经过一段艰难的时期后，你会成长为一个完全不同的人。那么，你是如何度过这段艰难时期的呢？下面这些事应该可以帮助你。

首先要做的是：与能让你获得安全感的人或事物保持联系。越是在逆境中，就越不能把自己封闭在孤岛上。习惯性的去回避内心的感受，会让你在崩盘时一泻千里，当你感受不到生活的正面反馈时，就很难再重新振作起来。甚至可能还会跌落到更痛苦、更无助的深渊里，不管你正经历何事。

现在，请暂时放下自己心灵的枷锁，转身投入到能带给你孰悉安全的环境，或者人际交往活动中去。可能是你的家人，也可能是你的朋友，在你疲惫的时候给你一些新的能量，新的想法。当你收到积极的反馈，与这个世界产生积极的联系时，试着积极回应：谢谢你给我提供了新的想法，我会好好思考该如何面对的。

不要老是抱怨，说这么多没用，我还是解决不了。投之以桃，报之以李，生活必然会在一个具有正向反馈的连接里慢慢向上的。

第二件事是你可以尝试做一些难度低、容易达到的事情。比如说整理东西，提前睡觉，花一些时间做运动等等。很多时候，你整理东西，整理的不仅是物品，也是心情。生活的环境已经焕然一新，你内心的垃圾负面情绪也会被断舍离。提早入睡，放弃睡前打发时间的玩手机。面对巨大的心理压力，还要保证身体的健康机能，否则疾病很容易来找到你。自主做这些事，可以给你生活一个正确的节奏。

人生就像一条河，当你流动的时候，你会感觉到活着。这些东西可以给你一个显著的成就感和自我价值感。当你处于低谷时，这一点尤其重要，你需要重建对自己的信任，相信你可以克服这些困难，走出困境。

第三件事是勇敢接受自己。等你的情绪问题慢慢解决，平复下来以后，就要开始复盘和思考，人可以跌倒，但不要在一个地方反复跌倒，天灾人祸除外。

大多数时候，我们的低潮来源是有据可查的，比如很可能是你在一段关系中的表现，导致对方失去了继续和你在一起的勇气，而导致的分手。你的失业也不是一两天的原因，或许是习惯性的不拘小节、毛手毛脚和未完成业绩。你的投资失败也可能是由于盲目地采纳别人的意见，并把你所有的钱都投入其中。

不要再去想为什么偏偏是我，而不是别人。应该懂得反思你跌入低谷的原因，并为之后的恢复做好准备。

斯多葛派有一个关于控制的方法论：控制能控制的。昨日之日不可留，我们要做的是从经验中学习。面对明天，无论发生什么，请告诉自己，这只是一个过程，不是结束，未来还在自己手中。任何挫折与困难，都会迎刃而解。