从0-1开启阅读，如何顺应人性重启人生

#翻阅2022##我的书籍哲思#

2022年是我的人生低谷，我一度自暴自弃或者整日以泪洗面甚至尝试结束生命。

2022是痛苦的一年，我不自信，瞧不起自己，我觉得自己怎么这么不争气，想顺利毕业却一直没办法专心于学业，想和对象好好的，对象却撩骚出轨，很多事都不能掌控，人生失去了希望。

这时候我开始思考，为什么我看过很多书却记不住，更不要提学以致用。人生好像碌碌无为甚至躺平，但是同时十分焦虑。

总之就是无法对自己满意，我为什么不可以像别人一样一年读50本书，为什么不能和别人一样顺利毕业有一份好工作？问题到底出在哪里？然后我得出了一个可能的结论并且开始验证，目前来看效果还可以，我已经顺利硕士毕业开始经营自己的事业，向人生下一个目标前进，终于走出了之前几年的人生困境。

因为我没有耐下心沉住气抓住方法顺应人性做事情。

2022年我阅读的第一本书是《如何阅读一本书》，豆瓣评分8.3，它是一本好书，但不是一本适合我的书，我没读几页就读不下去了，放弃。

阅读的第2，3本书是小说。愉快的读完了。

最近阅读了《自律之书--顺应人性的时间管理术》之后，结合自己之前的经历，明白阅读甚至是做任何事情都是一个循序渐进的过程，不能想着一蹴而就。比如读小说，因为小说内容不符合个人爱好也会弃看，不好看的剧为什么要强迫自己看下去呢？由此，书也是一样的。我们应该挑选自己感兴趣的书籍，最好是当下看了立马可以实施的书籍或者是对自己立马有帮助的书籍，这样在使用的过程中可以很快的判断书中的内容是否适合自己，如果看了1个小时，发现看不下去，排除是自己有其他事情困扰注意力无法集中心烦意乱这种情况之外，看不下去就看不下去呗，当你再一次想看这本书的时候，重新开启阅读即可。

看到别人一年能读50本书，自己也想像别人一样，但首先要衡量的是自己的实际情况。如果你2021年1本书都没读完，2022年却要求自己阅读50本书，那么你觉得实现的概率大吗？

《微习惯》和《自律之书--顺应人性的时间管理术》里面都讲到了习惯养成的步骤，先从比较简单的不需要太费力就可以实现的习惯开始，例如一周阅读3次书，每次阅读5min。

当习惯坚持2周后可以慢慢提高难度，比如改为每天读书5min。再慢慢增加为每天读书10min。

直到达到自己满意的状态并且不需要太多意志力去做这件事，这样这个习惯就慢慢养成了。

每天阅读5min，比三天阅读15min效果要好，因为《刻意练习》里也讲到很多重复的作用。一定时间里某个行为重复越多，就越能“铭刻”在大脑里。

所以我通过每天阅读5min,每天原地跳一下，每天娱乐时间控制在3h内，每天做5min冥想等等微习惯的训练，慢慢的走出了人生低谷，从0-1开启阅读，也重启了我的人生。

翻阅2022，希望你们也可以和我一样，从0-1开启阅读，顺应人性重启2023！

你们是如何走出人生低谷的？欢迎分享哦！

有没有人和我一样，感受到微习惯带来的巨大好处？