肝癌或者肝病高危人群，平时应该怎样调理

　　人们感染病毒肝炎后，病毒会反复损伤和破坏肝细胞，久而久之可能会癌变，最终形成肝脏肿瘤。门诊约50%的肝癌患者有肝硬化基础，约5%-10%的肝炎会发展为肝硬化。因此，专家建议，乙肝患者、长期熬夜、摄入亚硝胺、有肝癌家族史等高危人群在日常生活中要特别注意以下几点。

　　1.生活起居一定要有规律，除肝功能严重受损需要卧床休息外，一般不建议卧床休息，以休息为主，动静结合，避免熬夜。

　　2.保持舒适的心情，不应该焦虑、悲伤或生气。可以通过听轻音乐、看书、看电视等来调节生活。同时，不要自闭，要善于与人沟通。

　　3.注意适当的户外活动，如散步、晒太阳、打太极拳、体操等。

　　4.不要因为有肝病就门户紧闭，要保持室内通风，勤洗手，防止病从口入。

　　5.住集体宿舍的人要注意个人卫生，以防细菌病毒交叉感染，不要共用手巾、毛巾、水杯等。

　　合理的饮食对于养肝护肝非常重要。无论是正常人还是肝癌高危人群，少吃或不吃增加肝脏负担的食物是绝对正确的。总的原则是保证营养摄入合理，五味平衡，勤换品种，适当搭配，讲究色香味。

　　肝病患者由于肝脏解毒功能下降，应多吃护肝食物，如甲鱼；如果出现腹水，应限制盐的摄入；如有黄疸，应忌食油腻食物。宜吃鲤鱼、泥鳅、红薯、茭白、荸荠、金桔等。需要特别提醒的是，大多数肝癌患者都有食管胃底静脉曲张。为防止出血，食物不应太粗糙、太硬或太热。

　　肝癌患者一定要保证充足的营养摄入。一般饮食是高蛋白、维生素、低脂肪，如瘦肉、鸡蛋和酸奶、新鲜果汁和新鲜蔬菜汁。尤其是新鲜的蔬菜和水果，应该每餐都有。每天保持3-5种蔬菜，2-4种水果。因为蔬菜和水果能量低，可以提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和具有抗癌活性的植物化合物。

　　慢性肝炎患者应戒酒，避免辛辣、油炸和烧烤食物。街边麻辣烫等食物加工方法，加热时间短，往往食物半生不熟，容易导致病毒、细菌、寄生虫感染，造成合并嗜肝病毒感染，因此不要食用。

　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除！如有需要帮助，可以私信留言说一下具体情况。】