#从今天起记录我的2023#

再过两周农历新年将至，在国人的心里，春节传递几千年的文化基因，凝聚难以割舍的人间情感。

但是今年这个新年该怎么过？不少人心里犯了嘀咕：要不要回家看看老人？会不会担心传染？要不要群聚？要不要走访亲戚？要不要找个景点走一走？……

所有的问题都聚焦一点，那就是“1”，有了“健康”这一个前提，其他的方面都附着在其上面，锦上添花，抽掉了这个“1”，这个春节会让人过的郁闷甚至悲伤。

凡事“预则立，不预则废”，我们要过的顺利，需要“三看三要”。

一看疫情发展

放开疫情管控后，奥密克戎这一波走得又急又猛，现在全国很多地方已经公布感染人数达60%以上，但是这一种概率性的统计对个人没有太大的意义。

病毒会不会引发第二波的传播高峰？

春节群聚增多是一个必然，只要人员流动与聚集，肯定有利于病毒的传播。年前张文宏说：“春节期间即将到来，我国春节期间感染人数预估会达80%”。

病毒会不会产生感染性较强的变异毒株？

最近大家担心的XXB是否会引发国内第二次传播呢？它是奥密克戎衍生的变异株，正在欧美国家流行，目前国内已经发现它的存在，临床上它会感染肠道粘膜细胞，导致腹泻。个人认为随着国门的放开，XXB一定会加速在国内的传播。

中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友，用了“一峰三波”来概括对今冬明春疫情传播的预判，“一峰”是指整个疫情流行峰，“三波”则是指三个阶段。

1. 第一波疫情，从2022年12月中旬到2023年1月中旬，以城市为主。2. 第二波疫情，从2023年1月下旬到2023年2月中旬，返乡人群会推动这波疫情，或者说，这波疫情会出现在广大的农村地区。3. 第三波疫情，从2023年2月下旬到2023年3月中旬，会由复岗返工的人员推动。

二看不同地区

中国幅员辽阔，东部与西部，都市与农村，无论是地理条件、气候因素还是当地经济发展水平都差别很大，这些因素与新冠病毒的传播与治疗关联很大。

就病毒传播来看，城市，尤其是大中城市，会率先“突围”，在春节到来之时，走出疫情“低谷”，广大的农村地区，在春节到来之时，很可能正处在疫情低谷之中。

部分地区已经历了感染高峰，短时间内出现二次感染高峰的可能性比较小。但是针对感染率比较低的地区，随着人员流动的增多，不可避免加速传播，形成第二波传播高峰，你的家乡会不会恰好处在这个时间节点上呢？

就医疗条件来看，医疗资源是你必须考虑的一个因素，如果你所在地区交通不便利，医疗资源有限，一旦感染需要就医，却没有好的条件，就影响及时救治。

现在医疗资源紧张，重症患者增多，挤兑了许多资源，即使在城市，考虑医生过年，医院人手紧张等因素，所以要提前做好相应的准备。

三看个人身体

治疗新冠病毒没有特效药，主要看自身的身体免疫力。

你自身有没有基础疾病，身体是不是足够强，自身要有一个清晰的判断。如果自身身体较差，本来冬季就是流行感冒高发季，再叠加这一波疫情，你就不要赶春节这个热闹了，就地过年是一样的。

在这第一波感染中，你有没有中招过，康复得如何，这些都是考虑的要素。一般来说，对于同一毒株，身体会产生相应的抗体，会保持3-6个月，短期内再次感染的风险低。

但是遇到的是变异的毒株，存在复阳与二次感染的可能，导致的后果如何？那是因人而异的，有的是轻症，也有的是更加严重，这一种风险也要清楚的。

了解疫情发展状况，考虑地区差异以及个人身体因素后，你若选择回乡过年，说明你想清楚了，写下来是做好个人行动上的准备。

一要坚决做要做好个人防护

尽量佩戴口罩，在公共聚集场所佩戴N95口罩。

少外出，避免出现在人扎堆的地方。

家里不要搞大规模的人员聚餐，尽可能减少不必要的走亲访友，少串门，不可用感情代替信任，聚会前要相互通报身体健康状况。

家庭内部成员也要注意公共卫生，一旦发现感染，要坚决做好隔离与防护。

家里面及时做好通风消毒工作，对于卫生间要做重点消毒。

及时接种疫苗，打加强针，老人与小孩能打的尽量全部接种。

二要相关常见药物准备要足

手中有药，心中不慌。

各种药物要超标准备一点，如温度计、退烧药、消炎药、咳嗽药、医用酒精、消毒液、消毒喷壶，口罩以及抗原检测试纸都需要准备，但是不必去大量囤积。

另外要有防止突发事件的预案，特别是家里有高龄老人的。

三要作息有度加强个人营养

加强优质蛋白质摄入，荤素搭配，多吃牛肉，鸡蛋，喝牛奶，同时水果蔬菜要适当提高比例。当然也不可暴食暴饮，引发肠胃疾病。

此外尤其注意一点不可熬夜，保证睡眠，坚决不能通宵麻将，造成抵抗力下降，更容易感染。

过一个祥和健康的春节是我们的共同祈盼，国家已经照顾我们三年，现在已经将健康的第一责任人交付你自己的手中，第一波病毒的肆虐，有些人与家庭麻痹，付出了血的代价，希望我们每一个人每一个家庭都能清醒意识到这一点，不添乱，不添堵，保护好自己，过一个温暖如春的新年。

最后预祝各位过一个祥和安康的兔年农历新年！！！