我们知道，中医将脾胃称为“后天之本”和“气血生化之源”，五脏六腑之气均有赖于后天所养。那脾胃又是怎么和“社交癌”——压力性尿失禁扯上关系的呢？这就是穴位的奇妙之处啦。

其实，穴位不仅能治疗其所在及邻近部位的病症，还能治疗所在经脉循行所到达的远隔部位的疾病，尤其是十二经脉在四肢，肘、膝关节以下的腧穴更明显，这就是腧穴的远道作用，也就是常说的“经络所过，主治所及”。[1]

那有什么常用的穴呢？

三阴交

定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

取穴：内踝尖向上量4横指，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处。[5]

作用：三阴交是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴，此穴除了是治疗妇科疾病的要穴外，也可治疗男女遗溺等病症，功擅补脾益肾、统调肝、脾、肾三经经气，从而达到补元气、扶正固本之功。

阴陵泉

定位：胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

取穴：用手指沿胫骨内缘由下往上推，至手指抵膝关节下方时，胫骨向上弯曲的凹陷中即为阴陵泉。[1]

作用：健脾渗湿,通利下焦。

水道

定位：脐中下3寸，前正中线旁开2寸。

取穴：从肚脐中点垂直向下四横指，再水平旁开三横指处。[5]

作用：水道为疏通下焦要穴，善治水液代谢障碍之疾。[4]

足三里

定位：犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

取穴：站直弯腰，同侧虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即是。[6]

作用：足三里是足阳明胃经的合穴、胃下合穴，有全身强壮作用，为保健要穴。脾胃为后天之本，取足三里，有健运脾胃、培固后天之本之疗效。[3]

在家可以用艾条悬灸或者用手指指腹轻轻按揉以上穴位。

参考文献

[1]沈雪勇主编.经络腧穴学[M].北京：中国中医药出版社.2016.

[2]叶和松,顾兆军,熊嘉玮,唐龙龙,秦远.针灸治疗女性压力性尿失禁的疗效观察[J].中国临床研究,2016,29(08):1120-1122.

[3]周倩.电针治疗女性压力性尿失禁的临床研究［D］. 哈尔滨:黑龙江中医药大学，2010

[4]王海军,曹玉霞,姬俊强,聂培瑞,王建朝,陈晓燕,李让钱,张晓鹰,冀来喜.“秩边透水道”针法治疗女性压力性尿失禁:随机对照研究[J].中国针灸,2020,40(10):1061-1064.

[5]王达亮编,百病简易取穴速查手册 四色彩图版,上海科学技术文献出版社,2014.08.

[6]周建党，凌云主编,穴位按摩养生治病一本通,河北科学技术出版社,2012.06.

图源丨网络

文案丨满家琪 张安 张菁婧

排版丨张菁婧

审核丨王佳妮 林可妮

指导老师丨陈跃来 汤康敏

单位：

上海中医药大学附属龙华医院

上海市第七人民医院

陈跃来上海领军人才工作室

浦东陈跃来名中医工作室

本科普由上海市科委科普项目资助

（项目编号：21DZ2315500）

允许市科委免费公益使用和推广传播等