新研究发现，喝水不足会使死亡风险增加20%

一项新的研究表明，没有喝足够的水会使死亡几率增加20%。

我们都知道，保持水分对于维持日常身体机能和优化表现很重要，但新研究的结果表明，水分也可能对长期健康产生巨大影响。

根据美国国立卫生研究院的一项研究，保持充足水分的成年人似乎更健康，患心脏病和肺病等慢性病的几率更低，并且比那些可能无法获得足够水分的人寿命更长。

多喝水可能比我们想象的更有益。

研究人员利用30年来从11255名成年人收集的健康数据，分析了血清钠含量与各种健康指标之间的联系。

他们发现，与血清钠含量处于中等范围的成年人相比，血清钠含量处于正常范围较高端的成年人更容易患上慢性病并表现出晚期生物衰老的迹象。

含量较高的成年人也更有可能在较年轻时死亡。

“结果表明，适当的水合作用可以减缓衰老并延长无病生活，”国家心肺血液研究所心血管再生医学实验室的研究者说。

研究人员评估了研究参与者在五次就诊期间分享的信息——前两次是在他们50多岁时，最后一次是在他们70-90岁之间。

然后，他们评估了血清钠含量与生物衰老的相关性，这是通过15种健康指标进行评估的。

这包括收缩压、胆固醇和血糖等因素，这些因素提供了关于每个人的心血管、呼吸、代谢、肾脏和免疫系统功能的洞察力。

他们发现正常血清钠水平较高的成年人——正常范围在每升135-146毫当量之间——更有可能表现出更快的生物衰老迹象。

这是基于代谢和心血管健康、肺功能和炎症等指标。

血清钠含量高于142mEq/L的成年人患心力衰竭、中风、心房颤动和外周动脉疾病以及慢性肺病、糖尿病和痴呆等慢性疾病的相关风险增加了64%。他们过早死亡的可能性也高出20%。

虽然该研究并未证明因果关系，但值得确保您摄取足够的液体。

血清钠含量为142mEq/L或更高的人将从评估他们的液体摄入量中获益。

在全球范围内，这可能会产生重大影响。体内水分含量减少是导致血清钠含量增加的最常见因素，这就是为什么结果表明保持充足的水分可能会减缓衰老过程并预防或延缓慢性疾病。