在《本草纲目》中有记载:“枣味甘、性温，补中益气，养血生津”。枣是补血的佳品。对于较为消瘦，身体虚弱的来说，经常吃红枣很有益处。

人的体质也分为很多种，对于不同的食物有着不一样的反应。比如有些人属于阳性体质。

进入冬季之后天气十分干燥，特别容易上火，如果继续吃红枣很容易就出现流鼻血等情况。所以红枣虽然是补品，但是有几类人也不能吃红枣，吃了相当于在吃毒药。

一、这4类人不能吃红枣

第一，容易上火的人。

对于容易上火的人来说，体质偏热，生活当中常见便秘、口臭等问题。红枣属于温性食物，对于容易上火，体质偏热的人来说，连续大量的吃红枣，只会导致身体的情况越来越不好。

入冬之后，天气本身就干燥，对于体质偏热的人来说就有一点点煎熬。如果继续大量补充温性的食物，会导致生活质量受到影响，健康出现问题。

第二，糖尿病患者。

对于糖尿病患者来说，生活当中在饮食上需要严格控制糖分的摄入，所以对于食物的把控也比较严格。红枣属于含糖量较高的一种食材，对于糖尿病患者来说，吃红枣是有较大危害的。

吃的越多会导致病情越难以控制，变得越来越糟糕。所以对于糖尿病患者来说，这种吃起来没有太大甜味儿的东西，并不意味着含糖量较低，一定要多注意。

第三，消化功能不好的人。

吃红枣是能够有益于脾胃虚弱所造成的消化不良。而现如今很多人存在胃溃疡这类的胃部疾病，吃红枣会导致情况更加严重。

因为红枣皮当中所含有的是硬纤维素，并不利于脾的运化，不利于消化，所以这类人群最好不要吃红枣。

第四，痰湿体质的人。

痰湿体质的人也有比较鲜明的特征，舌苔呈厚腻的状态，而且吃东西没有什么味道，还会影响到胃口。时常会觉得胃胀有饱腹感，没有吃东西也是如此。

严重情况下会出现呕吐、恶心、头晕等问题，对于这类人群也不适合吃红枣。因为这类人群会感觉吃红枣非常腻，红枣进入身体当中很容易将痰湿粘住，并且没办法排出来，这种情况只会越来越严重。

以上这四类人群并不建议吃红枣，对身体也没有滋补作用，反而会导致身体本身存在的问题越来越严重。那么除了这几类人群之外，其他人吃红枣有什么好处呢？

二、吃红枣的好处

1.适当提高抗病能力

红枣所含有的营养物质相对较为全面，能够帮助人体血液形成，从而提高免疫力。而且红枣当中含有的矿物质有助于软化血管，对老年人很友好。

2.补气血

红枣是很多女性都比较喜欢的一类食材，所含有的微量元素较多。尤其是铁元素，有助于合成血红蛋白细胞。

女性在生理期的时候适量使用红枣泡水可以很好的补充身体。而对于有缺铁性贫血的人来说，经常吃红枣也有一定的辅助作用。

3.安神镇静

红枣当中还含有果糖和果酸，这种物质有很好的安神镇静作用。可以帮助睡眠，有效的改善睡眠质量。红枣虽然有很多的好处，但是在吃的时候也有需要注意的事项。

三、吃红枣的注意事项

1.不与退热药物同时服用

因为红枣当中的含糖量相对较高，和退热的药物共同服用，会造成药物的吸收率降低，不利于病情的恢复。

2.每次吃红枣量要控制好

红枣虽好，但是吃任何东西都要控制好量。建议大家每次吃红枣的量在3 55g即可，不能一次性使用过多。否则容易出现龋齿，而还容易造成生痰生湿。

结语

红枣对于小部分人群来说确实会有一定的伤害，尽量不要吃。而对大部分群体来说，红枣还是好处更多一些，平时吃一点有滋养身体的效果。

红枣所含有的营养相对较为全面，可以进行全面的补充，有利于身体健康。

尤其是对于女性来说，红枣还可以美容养颜，但每一次吃需控制好量。日常可以用红枣熬粥，有安神助眠的效果，加上一些百合或者是莲子，效果更强。红枣可以用来煲汤，和不同的材料之间可以起到双重的功效。

而对于可以喝酒的人来说，可以将红枣和白酒浸泡在一起，放在阴凉处储存，一个月之后服用可以使血管更加的畅通。