阳康之后，为了过个好年“囤好身体”需要做到五要三不要！

“新冠由阳转阴”，患有新冠肺炎后感到疲劳和虚弱，那么在恢复期间，有些人可能会感觉身体虚弱，这是正常的。一般来说，患病后恢复期会持续一段时间，具体时间取决于个人情况。在恢复期间，可以尝试以下几种方法：

1.休息：患病期间，身体会消耗大量能量来抵抗疾病。因此，休息是恢复身体的重要方法。

2.运动：在恢复期间，可以尝试适度运动，循序渐进以帮助恢复体能。但是，在患病期间，要避免过度运动，以免加重身体负担。

3.补充营养：在恢复期间，要注意补充足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。这有助于身体恢复能量。

4.寻求医疗帮助：如果感觉身体不适，建议及时寻求医疗帮助。

5.保持良好的卫生习惯：在患病期间，要注意保持良好的卫生习惯，如勤洗手、保持室内空气流通等。

阳康之后，为了在过年期间拥有良好的健康的身体，开开心心过大年，不要做着三件事：

1.“报复性饮食”指的是在患病期间因饮食受限而导致的食欲大增，在恢复健康后进行大量的“补食”。这种做法并不健康，因为：过度饮食会导致身体负担增大，不利于身体恢复。

食物中含有的脂肪、糖类等营养物质过多，会增加患心脑血管疾病的风险。

过度饮食会使胰岛素分泌过多，导致血糖升高，不利于控制糖尿病。

因此，“阳康”后应该保持饮食均衡，不要出现“报复性饮食”的情况。建议适当补充蛋白质、维生素和矿物质，同时要注意控制饮食中脂肪和糖类的摄入，以保持身体健康。

2.不要过度运动。

前阵子广州某个羽毛球馆传来有人阳康后进行剧烈的羽毛球运动而发生呼吸不顺，被送到医院抢救无效身亡。

3.不要熬夜。

睡眠确实对身体健康有很大的影响。充足的睡眠有助于身体恢复能量，并促进免疫系统的健康。确实有研究表明，T细胞的功能受到睡眠的影响。缺乏睡眠会导致T细胞功能下降，使免疫系统变得较弱，更容易感染疾病。

因此，在康复期间，保证充足的睡眠是很重要的。建议每天保证至少7-9小时的睡眠，尽量避免熬夜。同时，还要注意睡眠环境，保证睡眠质量。

感染后，抗体在感染后发生防御作用，2周后达到峰值，在3个月到6个月发生痊愈后的防护，所以感染后半年内发生二次感染的可能性很小；半年后保护力下降，毒株距离越近，，防护能力越强，距离越远，保护力越弱。

复阳人群，核酸阳性，症状比较少，复阳后传染性极低。了解到这些规律后，阳康之后做到六要三不要，保你开心过个好年！