远离血栓，记得这么做

【远离血栓，记得这么做】

1、保持血压稳定 血压的突然升高或降低都会使血栓进一步形成，所以保持血压的稳定性是非常有必要的。 2、饮食调理 脑血栓者要限制脂肪摄入量，多增加不饱和脂肪酸，并且减少动物脂肪摄入量。海鱼、豆腐、豆干等也会降低血液中胆固醇浓度。 其次，注意烹调方法、保持身体愉悦、限制糖类摄入等都是预防脑血栓的不错方法。 3、补充抗氧化剂 氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。 抗氧化剂，就是具有抑制体内氧化过程的物质。抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、菊花等，坚持饮用，降低血脂、软化血管。（来源：北京市红十字会救援服务中心）

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