「节气养生」新的一年新气象，新年伊始养生该怎么做？

掐指一算，马上又迎来了2023年的元旦，伴随着三天小假期，我们的生活又闯进了新的一年当中。

在北方，从元旦开始，老百姓有杀猪宰羊，聊聊家常，不干重活，多串门房，一直持续到正月十五才结束的习惯。扭秧歌、踩高跷，二人转，户外活动接连不断。迎新年，剪窗花，贴对联，文娱活动应接不暇。

而在南方，元旦的习俗则偏向于“雅”。在江浙一带，元旦时节把竹竿束于草上，点火燃烧，称为“庆田蚕”。绍兴元旦会用“茶碗茶”待客，有的还要放入橄榄和金桔，称为“捧元宝”。在福建，闽音“春”与“剩”相同，元旦吃饭时要在米饭上插上红纸做的花，俗称“春饭”。

新的一年，固然要有一派新的气象，又怎少得了开启新一年的健康生活呢，今天就为大家分享分享，新年伊始，我们应该如何养生。

元旦养生攻略

不要暴饮暴食

元旦期间，很多人会利用假期大吃大喝，面对琳琅满目的食物，不少人容易禁不起诱惑，容易出现暴饮暴食的现象，这样很容易增加胃肠负担，影响脾胃健康，建议大家最好不要暴饮暴食，另外最好注意荤素搭配。

“灭火”工作不能少

元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，这样很容易导致“上火”，咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。建议大家要注意调节饮食，少吃煎炸食品，少熬夜。

注意休息

元旦期间，建议大家也不要因为假期就扰乱了正常的作息时间，最好能坚持原来的作息时间，不要熬夜，所以建议大家最好在晚上11点前入睡，这样才能保证有一个更好的精神状态迎接新的一年，新年有一个新气象。

锻炼体魄，预防疾病

元旦期间，天气相对还是比较寒冷，人体上呼吸道的防御功能较为薄弱，诱发各种呼吸道疾病，因此，建议大家要注意保暖，另外，也可以在室内做筋络保健操，拍打肺经、肝经、肾经穴位，或者每晚用热水泡泡脚，这样也对身体有好处。日常也可以多晒晒太阳，多外出走动，多做拉伸运动，促进血液流动，这样能增强体质，抵御疾病。

今天的分享就到这里，关注我，了解更多养生知识！