怎样科学锻炼身体吃什么增加抵抗力

文／陈金鹏

怎样科学锻炼身体吃什么增加抵抗力金生缘养生康复会馆友情提示人只要有健康的身体才有抵抗病毒的能力，有的人不会感冒是因为免疫力比较强。有些人不会感冒是因为身体免疫力比较强，抵抗力比较高，不容易被病毒感染。平时可以通过合理的生活方式和锻炼来提高免疫力，保持体重，并根据自己的情况进行适当的运动。同时应该保证充足的睡眠，规律作息，避免疲劳，避免长期的精神压力等。同时，补充蛋白质和维生素。治疗新冠也是一个道理。怎样避免？一次或第二次传染。按照陈哥说的方法。早餐尽量多吃鸡蛋。把黄豆煮水喝。把胡萝卜煮水喝。要分开煮，分开时间喝。不管是得了没得的，那种陈哥说的这种方法。哈上几天，你会感觉出来。是药三分毒。提高自己身体的抵抗力。才是主要的。记住有效果之后。给我送箱酒。然后再告诉你。…………

鸡蛋营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。健脾养胃、增强体质、抗氧化

黄豆，具有健脾养胃的功效，其中含有丰富的大豆低聚糖，可以促进双歧杆菌生长，从而有利于调节胃肠道功能，抑制肠道内的有害菌群生长。其次，黄豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及大豆磷脂，能够增强机体的免疫力以及抵抗力，帮助调节内分泌。此外，黄豆中含有一定的维生素，能够抗氧化，破坏自由基的活性，延缓衰老。

胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素，且入脾经，具有润肠通便、健脾化滞的功效，能够增强脾胃功能，促进食物消化，改善消化不良、便秘等症状。胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以参与维持暗视感光物质循环，缓解眼疲劳，预防夜盲症、干眼症等疾病。胡萝卜中还含有丰富的维生素C，属于抗氧化维生素，有助于对抗衰老。