调理身体也要看体质！中医专家提醒：快来测测你是哪种体质吧

现在处于亚健康状态的人越来越多，尤其是白领人群。那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，您知道你是哪种体质吗？

不一样的五行体质

对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“木”、“火”、“土”、“金”、“水”、这5种不同的体质类型。

这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是中医对于病患进行系统分类的开端。

对照一下，看看您属于哪一种体质？

木型体质

特征：面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。

这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

易患疾病：中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。

饮食调养：以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。

火型体质

特征：面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。

这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

易患疾病：易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。

有患热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。

饮食调养：以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。

土型体质

特征：肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。

这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。

易患疾病：脾胃消化系统疾病。

饮食调养：可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，以此养护脾胃。

金型体质

特征：肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。

这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

易患疾病：呼吸系统疾病和皮肤病。

饮食调养：金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。

水型体质

特征：肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。

这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

易患疾病：肾病及骨关节方面的疾病。

饮食调养：饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺