“阳康”之后别大意，牢记“少吃2物，多吃3样，忌2事”，少复阳

　　阳康后别大意，少吃2物，多吃3样，少做2件事，补足体力，少复阳

　　疫情基本要到一个高峰期，第一波进入“羊圈”的小伙伴，现在也应该转阴了，有的人也是铆足了劲儿想放肆一下。

　　但是千万不可大意，“大病初愈”也是需要好好休息，注意饮食调养，不能着凉，不要急于锻炼，身体的各方面机能还没有完全恢复到原来的状态。

　　“阳康”小伙伴，还是要注意“少吃2样，多吃3样，不做2事”，补充体力，少复阳。

　　少吃2物

　　很多人在经过一个多礼拜与病毒对抗之后，总想着好好犒劳一下自己，为自己“庆功”，其实这可是万万不行的。“阳康”之后切记千万别吃这2样：

　　1、少吃生冷海鲜

　　身体在经过一场“生死搏斗”之后，还是非常虚弱，身体的各项机能还不能完全恢复如初，可能后期还会嗓子感觉有异物、咳嗽、有痰等症状，还有肠胃功能还不能很好的消化任何事物，像生冷的食物、生腌海鲜，这些属于寒凉物，吃了会增加嗓子不适，抵抗力差的还会引起腹泻，就像水果一些凉性的，也最好是开水热一下再吃。

　　2、少吃辛辣口味重的食物

　　在感染的期间，很多人都会食不滋味，感觉吃什么都没有味道，所以在转阴之后，就会想吃点辣的重口味解解馋，这也是万万不可的，吃这些食物会引起上火、口干舌燥，可能身体还没有完全恢复，吃了之后会更加不利于嗓子和肠胃的完全康复。

　　多吃3样

　　一、清淡的蔬菜粥

　　推荐菜谱：皮蛋瘦肉粥(补充维生素和脂肪)

　　准备食材：皮蛋、精肉、生姜、大米、香油、葱花

　　制作方式：

　　1、将大米清洗干净，然后放在锅里面，剥两颗皮蛋，用手，将大米和皮蛋一起抓匀;

　　2、然后在抓匀的大米里面倒入适量的清水，先开大火煮开，然后转小火闷煮30分钟;

　　3、这个时候将瘦肉清洗干净，切成肉丝，加入适量的料酒、盐、糖、生姜丝，用手抓匀，腌制一会;

　　4、等到粥煮半熟之后，将腌制好的肉放入锅中，用铲子轻轻推散;

　　5、继续煮10分钟，然后淋入一点香油，撒上一把小葱花。

　　二、多吃维生素C含量的水果蔬菜

　　推荐菜谱：芹菜炒牛肉(芹菜维C含量比较高)

　　准备食材：芹菜、牛里脊、生姜、生抽、料酒、红薯淀粉

　　制作方式：

　　1、将牛里脊清洗干净，先切成薄片，再切成细丝，然后放在碗里加入料酒、生抽、盐、糖、用手先抓匀，然后加入一定量的红薯淀粉，再次抓匀，最后淋入一点香油锁住水分;

　　2、将芹菜清洗干净，切成段备用;

　　3、起锅烧油，油热将牛肉放入锅中炒至变色，然后捞出备用;

　　4、锅中留少许底油，然后将芹菜倒入锅中，翻炒均匀，炒软之后，将牛肉也倒入进去一起炒;

　　5、炒匀之后加入少许盐调味，最后盛出装盘。

　　三、清肺的食物

　　推荐菜谱：西芹百合炒虾仁(百合润肺降噪)

　　准备食材：百合、西芹、虾、料酒、生抽、糖、盐

　　制作方式：

　　1、将虾先用水冲洗干净，去虾头虾尾，将虾壳也剥去，放入大碗里，加入料酒、盐腌制一会;

　　2、西芹清洗干净，切成斜刀片，百合也清洗干净，掰成一瓣一瓣的备用;

　　3、起锅烧油，油热将虾放入锅中炒至变色捞出备用;

　　4、锅中再次加入一点油，将西芹和百合放入进去超软，加入一点盐调味;

　　5、接着将虾也倒入一起翻炒均匀，就可以出锅装盘了。

　　忌做2事

　　1、少扎堆。虽然“阳康”了，但是还是要减少外出，少去人多的地方，因为还有可能变成“王重阳”，在家多晒晒太阳！

　　2、减少剧烈运动。刚刚转阴，身体还没有那么快的完全恢复，剧烈运动会加快心率，对身体还是有一定伤害。

　　但愿疫情早日过去，迎来一片新的天地!(团团)