马上改掉这3个洗澡坏习惯，“舒服澡”变成“伤身澡”，多人中招

马上改掉这3个洗澡坏习惯，“舒服澡”变成“伤身澡”，多人中招！

冬天洗热水澡是很多人都认为是一件非常幸福的事情，外面天寒地冻，自己在屋子里洗个热热水澡或者泡一个热水澡之后再进入到暖的被窝，确实听起来就是一个比较舒服的事情。

不过先看看自己平时在洗澡的时候有没有这三个习惯吧？如果有的话，那么即便洗了一个舒服的热水澡，对身体的伤害也是非常大的，千万不要让你的“舒服澡”变成“伤身澡”了哦。

一、洗澡的水温过高

到了冬天，大家洗澡都喜欢将热水的温度调得非常高，因为只有水温高才能去除掉体内的寒冷，但是要知道，如果水温调的过高，会导致皮肤表面的水分蒸发的过快，从而将表面的油脂给带走，那么皮肤就会变得越洗越干燥，没有了油脂保护的皮肤抵抗力也会下降，所以容易患上一些皮肤类的疾病。

同时，如果水温过高的话，会导致人体的血管膨胀，血流速度加快，然而，浴室又是一个相对来说，空气流通比较差的地方，长期呆在这种水蒸气比较多，水温有比较高的密闭空间的时候，人的大脑就容易缺氧，人也比较容易眩晕，如果在浴室晕倒摔跤，后果不堪设想。

如果本身自己属于心脑血管疾病的患者，比如整理有关脑梗塞或者心肌梗塞的人群，要注意在冬季一定要避免洗高温热水澡，高温热水澡身非常容易引发心脑血管疾病的。

二、冷水澡

其实现在冬天很多人还是习惯洗冷水澡，尤其一些北方的人，到了冬天还有冬泳的习惯，大家认为越到冬天洗冷水澡越能够提高人体的素质，增强抵抗力，不容易感冒这种想法其实并不是完全正确的。

一方面，如果洗冷水澡，确实是能够增强人体的抵抗力，还能锻炼人抵抗寒冷的意志，因为冷水可以刺激到人体的交感神经，让神经系统变得异常的兴奋，同时使皮下的毛细血管收缩，这个时候，血管就会流向心脏，让心脏跳动的速度变快，从而增强新陈代谢，给人体提供热量，以保证身体抵御严寒。

不过要知道，并不是所有人都适合洗冷水澡的，洗冷水澡也是要有讲究的，千万不要随随便便就洗冷水澡，不仅不能提高身体的免力，还容易感冒的。

如果是自己本身就有经常洗冷水澡的习惯，或者有冬泳的习惯的话，那么这样的身体素质其实已经非常好，可以继续保持，但是如果自己从来没洗过冷水澡，突然听别人说冷水澡可以增强机体的免疫力，就贸然去洗冷水澡，那么可能得到了效果是让你失望的，不仅不能让身体变得更强，还会因此大打折扣，容易生病感冒。

如果你是以下人群，也是不建议洗冷水澡的：

1、 身体素素质比较差，一到冬天就容易感冒，遇冷就容易拉肚子，有皮肤性疾病的。

2、痛经、经期不规律。

3、有心脑血管疾病的患者。

三、睡前洗澡

有些人洗过澡后就立马睡觉其实当人体刚刚洗完热水澡之后，身体的温度比较高，这个时候睡眠往往会受到影响，最好是在睡前的一两个小时就洗好热水澡，这样睡眠的质量会更高一点。