坚持泡脚 能消除疲劳 有利于睡眠

大家每天晚上喜欢做的一件事就是洗脚，但是洗脚不同于泡脚，每天临睡前用热水泡脚，不但能消除一整天的疲劳，还有利于睡眠。

可以说热水泡脚是很好的养生保健方法。用热水泡脚可以加速全身的血液循环，长期坚持泡脚身体会越来越好。

泡脚的工具家里随处可见，用盆就可以了。刚开始烫脚时水不易过烫，一般泡半小时，泡到双脚微微发红，身体微微发热，泡好后喝些温开水，补充水分，刚开始有基础疾病者泡脚的时间十五分钟正好，慢慢可以加高水温，延长时间。

肩颈不好的人可以连同双手一起泡。泡好以后再活动一下肩颈。老年人可以一边泡脚一边拍的肩颈，老年人泡好脚后，可以搓搓脚底，每次50下即可，值得注意的是泡脚时一定不能出大汗，否则大汗伤身，微微的出汗就可以了。