冬至过后，提醒大家：“多吃3食，少饮2酒”，顺应时节安稳过冬

今天大家都吃饺子了吗？或者南方的朋友吃汤圆了吗？

说到冬至，虽说民间有着“冬至大如年”的说法，但大家不要只沉浸于节日的喜悦，也不要忘记它还是二十四节气中非常重要的一个节气呀。

冬至到，就代表着数九寒天开始，将正式进入冬天最寒冷的阶段，也就是说，今天过后，天气将会一天比一天寒冷，大家要开始多注意保暖了。

而冬至过后，也提醒大家要：“多吃3食，少饮2酒”，保暖防寒，好顺应时节的变化，安安稳稳度过寒冬！

先来说说多吃哪3食：

①红薯

说到寒冬，烤红薯肯定少不了，香甜软糯的烤红薯吃到嘴里，呼出热腾腾的哈气，寒风都没有那么刺骨了，而且红薯富含丰富的糖类和维生素，营养好消化，做法还多样，怎么做都好吃。

推荐吃法—红薯糯米丸子

红薯去皮蒸熟，然后加入些许白糖按压成红薯泥，再加入50克糯米粉与红薯泥充分揉成红薯团，再将其分成一个个小丸子，倒入烧好的开水中煮5分钟即可捞出控水，最后在丸子上面倒入煮好的红糖水，香甜软糯的红薯丸子即成。

②大白菜

作为冬季的时令蔬菜，白菜还是很受欢迎的，一到冬天产量大，价还低。

白菜里面水分很高，富含多种粗纤维，在干燥的冬天多吃，能够起到很好的润燥作用，对皮肤也有好处，而且白菜搭配各种肉类有很好的的解腻效果，煲汤加点白菜，会肉更嫩，汤更鲜。

③羊肉

在寒冬里，羊肉是最好的暖身食材了，羊肉性温，多吃可以增加人体热量，而且脂肪含量少，吃多也不怕胖，所以一到冬天，羊肉在我国全国各地都很受欢迎。

无论怎么吃，羊肉汤、羊肉面还是羊肉火锅，都能让人觉得身上热腾腾的。

然后寒冬暖身肉、酒是标配，一些爱喝酒的朋友，吃肉的时候都会配上小酒，但要注意可不是什么酒都能喝，像下面这两种酒还是少喝为好。

少饮2酒

①虚假“内供酒”

现如今所谓的“内供酒”，早就不让生产了，因此那些市面上流通的基本上都是些来路不明的三无酒，打着“内供”的噱头来坑骗消费者，实际里面的酒不定是什么成分勾兑的，品质没有丝毫保障，喝着也不安心。

②劣质“勾兑酒”

一些勾兑酒都是纯工业酒精勾兑，然后再添加各种香精、香料等呈香物质添加剂来调香，其成本低廉到不敢想象，甲醇、甲醛极易超标，喝后对人体的危害也很大。

所以以后买酒时仔细看看原料表中含不含香精、香料等添加剂物质，然后最好只选纯粮酒，就是配料表中只有粮谷和水，纯粮酿造。

然后有钱的话咱就买大牌，有保障；不那么富裕的话，咱就尽量选老牌，上个世纪的老牌酒都个顶个的良心，好喝不贵，性价比还高，比如下面这两款：

贵常春

一款老牌酱酒，产自贵州一个国营酒企，其酒厂已有70年历史，曾多次荣获当地“优秀企业”和“纳税大户”等荣誉。

而该酒是当地白酒的“老三春”之一，当地酒友公认的性价比很高的一款纯粮酒，也曾多次在全国范围的白酒品鉴大会上拿过“国际名酒节金奖”、“全国优质白酒精品”等白酒大奖。

该酒以高粱、小麦和水为原料，引用茅台13株优良菌种作微生物，通过顶级的酿酒工艺12987大曲坤沙酿制，成酒自带浓郁茅香，在贵州当地还有着“小茅台”的称号，酒一开瓶，爆出的酱香就分外浓郁，饮一口回香悠长，入口顺畅甘爽，饮后口不干，也不上头，很值得一试。

黄盖玻汾

这款酒可谓是大家都很熟悉了，清香型白酒的典型代表，在市场上发展那么多年，口碑一直极佳，是一款很受大众欢迎的口粮酒，也号称“五十元内无敌手”，是真的非常实惠了，好喝且不贵。

口感柔顺醇厚，干净无杂味，入口顺，余味长，粮香明显。