冬至已到，无论有钱没钱，多吃这4种坚果，助你健康过冬

#冬日生活打卡季#

明天就是冬至节气了，是冬天的第四个节气，也是二十四节气中最重要的“冬节”。从冬至这天开始，气温开骤降，大家要做好外出保暖防寒的准备，迎接“数九寒冬”的到来。

随着气温不断地下降，我们也迎来了最佳的养生时节，通过合理的荤素搭配，多吃清淡润燥的食物，少吃辛辣刺激性的食物，再搭配上一些适宜冬至时节的坚果，就能安稳健康的度过这个冬天。

核桃

核桃又名胡桃，是我国的重要经济作物之一，其营养丰富，富含人体所需的多种氨基酸、维生素B、维生素E、亚麻油酸和钙、磷、铁等营养成分，对皮肤也有很好的清润作用。

腰果

腰果又被称为鸡腰果，其口感清脆可口，香气四溢，是生活中最常见的坚果之一，其营养丰富，富含多种维生素、矿物质、胡萝卜素、不饱和脂肪酸，是冬季养生必不可少的美味佳品。

杏仁

杏仁是杏或山杏的种子，被分为甜杏仁和苦杏仁两种，其营养丰富，富含维生素B族、维生素E、杏仁油、杏仁蛋白、多种微量元素，不论是制作成干果、罐头、饮料，均是老少皆宜的美味食品。

榛子

榛子又被称为山板栗，是当前世界上最畅销的坚果之一，其营养丰富，富含8种人体所需的氨基酸、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质，是生活健康、日常养生必备的美味零食。