人上了岁数就需要养生，为什么这么说？

所谓岁月是把杀猪刀，那么养生就是弥补岁月的美容针。

人需要养生是因为通过养生可以达到增强体质、预防疾病、缓解慢性疾病的目的。

1.增强体质：

养生需要根据自身的情况来选择不同的方法，既可以从饮食上面做调理，也可以做养生的运动。但是无论是哪种方法的养生，只要长期坚持，均可以让人的精气神平衡，增强体质的同时使人体脏腑保持旺盛的生理功能。

2.预防疾病：

从中医角度看来，功能失调是人体衰老乃至疾病发生的根本原因。通过各种养生方法来调节，可以让身体各项功能得到系统性的稳定与协调，进而达到预防治病的作用。

3.缓解慢性疾病：

一些慢性疾病就是长时间不重视养生所引起的，比如过度吹空调、经常熬夜、贪吃寒凉食物、频繁性生活等。长期消耗身体会让人体一直处于亚健康状态，导致身体出现各种不适症状，比如头痛、乏力等。正确进行养生，可以逐渐缓解这些不适症。

如果因过度养生影响身体健康，应立即停止并及时就医。

那么该如何养生呢？答案就在日常生活中显而易见。

养生的方法有调理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯、适当按摩等。

1、调理饮食：对于养生的人群可以根据自身的体质选择合理的饮食，例如阴虚体质的人群尽量多吃银耳、海参、山药粥、甲鱼汤等饮食调理；阳虚体质的人群可以多吃核桃、羊肉等食物调理；痰湿体质的人群可以多吃祛湿化痰的食物，例如冬瓜、玉米、红枣等。

2、适当运动：要多参加户外运动，例如慢跑、散步、打太极拳、八段锦、爬山、游泳等，多做有氧运动，可以提升自身的免疫功能，还能达到较好的养生效果。

3、养成良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒。

4、适当按摩：可根据不同的人群选择穴位按摩，例如气虚的人群可以按摩关元穴、气海穴，有养生作用；肠胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；阴虚的人群可以按摩三阴交、太溪穴等部位。

养生的项目首先包括口服，比如说养生茶，养生粉，还有养生药丸等，除此之外还包括养生泡脚，做足疗，刮痧，拔罐，这些都属于养生的项目，在运动方面，包括慢跑，健走，打球，打太极，这也属于养生项目。

随着现代化的水平越来越高，养生也是不可或缺的一个需求。

人到达了一定的岁数就需要养生。

想要人老身体还健康，那么就要从养生先做起。养生养好了，那身体自然就棒。

人活着就应该好好享受任何事情，养生也亦如此。