医生建议：阳了吃什么转阴快？教你全套的食疗方案来了，看完收藏

其实阳了，不必可怕。遵循医生的建议，及合理的饮食搭配，能让你身体不轻易倒下。出入公共场所扫码这事不知不觉已经3年了，12月8号突然开始宣布不再需要扫码，突然有些不习惯。疫情全面放开控制，我们也走到了变阳的或者不变阳的路口，我们都始终很担心自己会不会变阳。

疫情开放后，人员流动开始变大，刚卸下一丝防备的我们突然一下全阳了。工作的同事，一天比一天请假的多，常联系的朋友突然变得默不作声，家里的亲戚答应来吃饭的，怎么联系都不来。

“阳性人员”要吃什么？

中华美食总说：要膳食平衡，要一日三餐、多吃五谷杂粮这些都是老一辈用经验总结下来的。所以说阳了你就可以大口吃肉，一天吃好几碗饭，一天吃上五六餐，其实这些对身体恢复是没有意义的。那怎么样的搭配才能做到膳食平衡呢？

一、碳水化合物摄入

碳水化合物人体每天需要补充250-400克左右，而它也会在我们身体中形成能量储存，在必要的时候会转化成能量来提供给我们身体。一般包括大米、红薯、面条、玉米、杂粮等一些面食类的食物中，所以老人家常说，不能只吃肉不吃饭，就是保证我们身体有能量储存。

二、蛋白质摄入

人体细胞就是蛋白质构成的，缺少蛋白质甚至会影响我们睡眠，所以为了能更快转阴，大量补充蛋白质是必不可少的。蛋白质摄入有非常多的途径，比如我们喜欢吃的肉、鱼、鸡蛋、虾都富含很多蛋白质。但变“阳”以后，建议每一天吃一个鸡蛋和喝牛奶。

三、维生素及微量元素

“阳”了的家人会躺在床上茶饭不思，食欲减退。可以试试食用酸性水果来刺激味蕾，水果中含有大量维生素C，长期补充维C对女孩子来说再合适不过了。晚饭还要多吃蔬菜，特别推荐西兰花或者茼蒿菜。

怎么知道自己变阳了？感染变阳了该怎么办？

未感染人员

保持家里通风，出门戴口罩，坚持锻炼提高身体抵抗力。按照上面食物补充营养，不去人员聚集地，保持良好睡眠质量。

感染前期

感染后，会出现喉咙干、头疼、浑身无力的现象，可前往医院做核酸检验是否变阳。变阳后不要着急，开始多喝温水，补充维C，测量体温。并告知家人朋友别靠近自己，防止感染到家人。

感染中期

这个时候，大多数人会开始发高烧和嗓子疼痛，浑身上下疼痛难忍。这个时候甚至会失去部分味觉，我们可以用湿毛巾敷在额头上降温，喝一些蜂蜜水，或者水果汁来缓解疼痛感。多休息，不出门让身体的免疫力消灭病毒。

感染后期

这个时候身体还是比较脆弱，我们应注意不要外出，在家继续休息。有些家人们会在味觉上有担忧，可以拿一些柠檬或者辣椒酱来刺激味蕾，让味蕾慢慢恢复。当然最重要的还是听从医生的建议，因为每一位患者身体情况不同。

建议一：不囤药、不造谣、不传播

很多家人一听到疫情开放了，身边的人都感染了，就疯狂买药囤在家里。其实根本没有必要，有些阳的患者只吃了一天的药就完全没有症状了，买了很多药根本没必要吃，甚至乱吃药还会引起其他病变。很多药是不能乱吃的，尤其对肝脏损害特别大。第二就是不要散播一些未经证实的新闻和文字，会引起不必要的麻烦。

建议二：得阳也要乐观积极

尽量避免先阳，保持带口罩出门的习惯，不去人员密集的地方。得阳后，告知其他人，避免传染给家人朋友。保持积极乐观的心态面对疾病，遵循医生建议用药，多休息，多喝水。善事平衡，补充微量元素。

好了，以上就是今天分享的体会了。愿我们能尽快走出来，把疾病赶走，重新回到3年前的正常生活中，愿疾病远离人间。还有记得保存转发文章给需要的人，让他们知道“阳”了以后吃什么，不该吃什么！那我们下期再见。