自从有了娃，床再大也不够睡了？跟孩子分床、分房睡你需要注意

上周去闺蜜家玩，才知道她最近过得那叫一个“惨”。

闺蜜家孩子3岁半了，晚上依然要赖在爸妈床上睡。

她家一米八的床，孩子他爸“大”字一摆没多久已是鼾声如雷，娃在旁边也睡得奇形怪状，等闺蜜身心疲惫地收拾完，结果只能挤在边边侧着身子勉强入睡……

闺蜜跟我大吐苦水：“孩子睡着的时候我连翻身咳嗽都不敢，生怕把他吵醒了又不得安生；不睡的时候他又好像那个‘窜天猴’，我只能眼睁睁地看着他从床头蹦跶到床尾……”

我问闺蜜怎么还不跟孩子分房睡呢？

闺蜜说：“分，当然想分啊！之前分过一次，结果这家伙每天半夜都偷偷溜过来插到我俩中间。后来我把房门锁了，谁知道他拖着被子在房间门口缩着睡了一宿……我拿他没办法，只能由着他继续赖着跟我们一起了。

但总不能一直让他这样吧，越长越大，不仅影响我们睡觉，我也担心他性早熟啊学不会独立什么的……”

闺蜜这可算是问对人了，我家俩孩子，大的7岁小的4岁，小的也已经在自己的房间睡了大半年。

关于分床、分房睡我对他俩也算是“费尽心机”。

确实如闺蜜所说，跟孩子分床、分房睡，能让每个人有更多的独立空间，不仅我们和孩子都能睡得更好，提高睡眠质量，而且对孩子来说有利于培养独立性，对我们自己来说也能更好地平衡亲子关系和夫妻关系。

就拿小儿子卷卷来说吧，去年八月份他过3岁生日，都说“3岁分床，5岁分房”，加上大女儿多多也是3岁多我们搬家的时候趁机分房睡的。

我和老公觉得时候差不多了，也打算让他像姐姐一样也去自己的小房间睡，他的房间其实我早就收拾好了，之前一直当作客房。

3岁分床，5岁分房

之前我就问过卷卷：“你看姐姐有自己的小房间，你想不想要啊？”我们家因为是二胎加上年纪相差也不大，所以有什么东西也都是准备双份，孩子大概也是习惯了这一点，他说：“想要。”我就顺水推舟告诉他，未来他也会有自己专属的小房间的，他当时也满口应允。

后来3岁生日那天早上，我就告诉他，从今天开始3岁了，姐姐也是3岁开始分房睡的，从今天晚上开始自己去小房间睡好不好？并且我还答应他，我们今天可以去商场买一些他喜欢的东西来布置房间。

孩子答应了。我也带他去买了他想要的娃娃和他喜欢的足球图案的床单被套。

但是当天还是失！败！了！

本来在小房间把什么都收拾好了，哄着他等他睡着了，可是半夜他却醒了，虽然没哭，但还是光着小脚丫跑来敲我们的房间门，说自己一个人睡不着。我考虑着要给孩子一个适应的过程，就放他进来了。

但是我还是心比较“狠”，第二晚继续让他自己睡，然而他还是会半夜跑过来，我会等他睡熟了再悄悄把他抱到小房间去。

孩子那段时间还问我：“是不是爸爸妈妈不爱我，才非要让我去小房间睡啊！”

我当时还愣了一下，但是我及时地把他抱进怀里，告诉他：“绝对不是你想的这样，而是因为你长大了，所以才要分房睡。就是因为爱你，我们才要给你属于自己的小房间，你以后都可以在自己的房间里做自己喜欢的事情了，你要为此感到开心才对呀。”

孩子好像真的听进去了。后来再睡觉的时候，只有两晚因为半夜想上厕所跑来找了我们，我后来也给他安排了小夜灯。

他就这样渐渐习惯了一个人睡，我们分房成功了！

在这里可以分享给各位爸爸妈妈们我的一些心得和看法：

首先是分床、分房睡的时机。国内最广为流传的说法是“3岁分床，5岁分房”。因为这个年龄段的孩子有一定的自理能力，比如能自己爬上或爬下床、自己大小便。

但是千万不要为此过于焦虑，或者是盲目照搬别人的经验，而强迫孩子和你分开睡，每个孩子都有着自己的成长节奏，3岁可以作为一个契机，但如果你家宝贝实在做不到，也可以晚一些。

你要给孩子一个缓冲过渡的过程，“慢慢来，比较快”，孩子终究会学着自己长大。

第二，分房之前可以先分床，如果孩子无法一下子就适应独立房间，有条件的家庭可以先从分床做起。

在房间里给孩子摆一个小床，跟爸爸妈妈的大床分开一点，从心理上来讲，TA是知道还是跟爸爸妈妈在同一个房间的，依然有爸爸妈妈的陪伴，但是又有了一定的独立性。

第三，孩子分床顺利了，一段时间后就可以进行分房，不过一定要提前告知孩子，不要突然决定然后当晚就急急忙忙地执行。

最好的方式是提前一周将分房睡的想法告诉孩子，不仅能让孩子有时间做好准备，同时也是对孩子的尊重。

同时还应该告诉TA是因为“长大了”所以才要分房睡，及时地表达爱意，不然就可能像我家卷卷一样，孩子的情绪一定要抚慰好。

第四，可以给孩子一些“仪式感”，尤其是让孩子自己布置自己的房间。

这种参与感能够强化孩子“这是我的房间，我的房间是按我自己的想法布置的，我很喜欢我的房间，我可以在我的房间里一个人睡得很好”的意识，这种心理感受是非常必要的。

最后，分房以后，有些孩子能够很快适应，但有些孩子可能还会有一个抗拒的过程，比如深更半夜TA醒过来可能又忍不住跑来敲爸爸妈妈的房门……

这时候千万不要把孩子吼回TA的房间！孩子半夜过来一定是有原因的，我们可以问清原因再对症下药，到小房间陪着他睡着后再回去，或者是等他睡熟再把他悄悄抱回小房间。

如果孩子害怕，还可以帮TA准备一个小夜灯，既能解决孩子怕黑的问题，半夜起床上厕所或是喝水，

总之，分床、分房睡不是一件“绝对要在几岁前完成”的事情，不需要有太大压力。当我们把一切准备都做好，这就是一件自然而然的事情。

在这个过程中，我们要根据孩子的成长节奏和内心需求，慢慢引导。既要让TA感受到独立的喜悦，又要让TA相信爸爸妈妈的爱不会远离，慢慢变成一个独立、勇敢的人。