成年人最大的自律是：远离低级趣味

你把时间花在哪里，

成功的花就开在哪里。

首先问大家几个问题：

每天忙忙碌碌，但是没有成绩

每天都觉得很充实，其实啥活儿也没干；

感觉对什么事情也不感兴趣。

这几个问题，大家仔细想想其实都是在问：你的时间去哪里了？

前短时间我和朋友小聚，聊天的时候我问他们：

每天除了真正用在工作的时间以外，花在刷手机的时间大概有多少。

他们的回答是：4个小时，5个小时，甚至也有说6个小时。

我们仔细想想，除了工作睡觉，我们的时间哪去了？我们的时间花在刷的手机上。

那么是手机偷走了我们的时间吗？

其实不是，是我们自己不自律。

给大家讲一个故事，美国国家安全事务助理提出来一个理论，当时在旧金山集合全球500名经济界、政治界的精英召开会议，如何避免20%的精英与80%的loser之间的冲突。

如何让80%的人心安理得接受咸鱼的命运。

于是发明了一个方式，给成年人的嘴里塞一个奶嘴，让他们心安理得安于现状。

这个安全事务助理提出两种想法：

1. 发泄型娱乐，比如开放色情产业、游戏，进行无休止口水战；

2. 满足大众娱乐，比如肥皂剧，八卦等等各种节目，总之能够让那些80%的人沉迷于这种“戏奶嘴”里乐不思蜀就行了。

奶头乐有一个非常大的功效，可以让人把大把的时间浪费在粗暴、低俗的娱乐中，不思进取，丧失独立思考力，获得短暂性的快乐。这样庞大的群体就被控制了。

这就是"奶头乐"理论，有没有感觉你就是嘴里含着奶嘴的成年人。那么每天花费数个小时刷手机看骂街口水仗、肥皂剧、看八卦的人是谁？你有没有被奶头乐？你有没有中了奶头乐的毒？那么怎么去判断呢？

每天很长时间都花费在毫无价值的娱乐上。

我的自身经历，有一次我需要上网收集查阅一个材料，突然蹦出一个新闻，我就点进去看新闻八卦去了，最终一晚上的时间全部在浏览八卦。其实，我们每个人都会不知不觉被奶头乐了。本来你需要做一个正经事，结果却是看的都是毫无价值毫无意义的八卦。

你想一想，如果用这个时间看一本好书，你会收获多少呢？你的时间就是被这么偷走的。我的朋友也曾跟我抱怨：晚上一看手机，几个小时不知不觉就过去了都不知道干啥了，然后就要休息了，日复一日，年复一年，记忆力不好，身体也不好。现在你知道你为什么很长时间没有任何进步吧。因为你根本没有把时间用正确的地方。

那么我们如何避免这种现象呢？

1. 学会规划时间

每天你必须做哪些工作，完成哪些学习的任务，头一天晚上必须写清楚写详细。

例如吃完晚饭，去公园散步一个小时，睡觉之前看一个小时的书籍充电，十点半熄灯。

先用有价值的事情填满你的时间，你才不会把时间浪费在毫无意义的事情上。

2. 减少对手机的依赖

现在的人对手机依赖太严重，公交上80%的人低头玩手机。很多人一无聊，第一时间是刷手机，久而久之就对手机产生了依赖。坐公交或地铁的时候你可以看看外面的风景，闲暇的时间你可以去散散步，去健健身等等，尽量不要用刷手机来代替你的娱乐。这种习惯只会让你更加依赖手机，让你情不自禁又陷入毫无营养毫无价值的八卦信息中。

3. 培养自己的兴趣爱好

为什么现在的人如此依赖刷手机呢？因为他们没有兴趣爱好，你可以尝试在业余时间学习一门技术、学习一种语言、也可以参加一些有意义的活动。你还可以去学习提高你的认知，培养你的技能的课程。这些都比你抱着手机打游戏，刷毫无营养的八卦新闻强。

现在你发现为什么你每天忙忙碌碌，但却没有任何进步了吗？因为你把时间花在打游戏上，得到混混沌沌的脑袋，还有高度近视的眼睛。

你把时间花在张家长李家短的视频上，得到的是充满是非的嘴。

你把时间花在阅读一本好书上，你获得的是一个智者的智慧。

你把时间花在哪里，成功的花就开在哪里。成年人最大的自律，管理好自己的时间，远离低级趣味。