警告！或许你也有的早起“短命”习惯

1.早晨起来喝凉开水

好多人早上起来的时候都会习惯喝水，不仅可以稀释血液，还可以促进肠胃消化，清清肚子。但是如果早上起床之后喝凉开水，则会对胃肠道造成刺激，促使胃肠不适出现，比如胃痛或者胃胀。所以，避免这种情况发生，早上起来最好喝一杯温开水，可以促进新陈代谢、提高吸收功能、改善血液循环。

2. 立刻锻炼

许多人早晨起来都会去锻炼，认为早上空气新鲜，新陈代谢好。但是许多人都错了，相反的是代谢相对比较缓慢，如果此时进行强度比较高的运动，比如晨跑，则有可能会导致心律失常，甚至会导致猝死。所以最佳锻炼时间其实是下午四五点的时候。

3.立刻叠被子

好多人有个习惯，早上起来整理床铺，把被子叠得整整齐齐。但是，殊不知这样做让细菌一步一步在我们身体里筑巢。因为在晚上睡觉的过程当中，身体会排出许多的水分，如果起床之后立即把被子叠起来，则会使这些水分没有办法被蒸发，促使被子成为螨虫滋生的场所。

4.立刻上厕所

早上起床的时候，感觉大腹便便，立马冲进厕所解决。但是如果排尿的速度过快或者用力排大便，很容易导致不适症状出现，比如头晕或者晕厥。所以早上起来的时候尽量慢慢来，放松身体在排泄。

5.立即抽烟

好多男性早上起来就会抽烟，但是殊不知早上吸烟可能引起肺部疾病、心血管疾病、骨质疏松。因为香烟当中的有害物质，比如尼古丁，本来就会对血管造成刺激，使血压在短时间内上升，也会使心跳的速度变得更快，因此尽量不要早上起来就抽烟。