阴虚火旺怎么办？

从中医上说，阴虚是指由于阴液（血液和水液）不足，不能滋润身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。

但要注意的是，阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似而已，那么阴虚体质会有哪些症状呢？

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【身体哪些表现说明阴虚火旺体质？】

睡眠不好

阴虚火旺的人，睡眠一般都不好，睡眠质量比较差，容易失眠，容易惊醒，容易盗汗，醒的比较早，一到凌晨就醒，醒来之后再难以入睡，并且半夜还容易被渴醒，醒来之后会有口干、口苦的感觉。

手心、脚心温度高

阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热。特别是手心，不仅发热，还会泛红，异常的发红，像充血一样。

容易便秘

阴虚火旺的人，容易出现便秘的情况，大便比较干燥，比较硬。小便常常发黄，尿比较少，排尿时偶尔会有灼烧感。

容易五心烦热

阴虚火旺的人，最容易出现“五心烦热”的现象，具体表现为，脾气比较差，容易生气，容易急躁。还特别的懒，不喜欢动，身体常常会有乏力感，脸部容易发红。

口臭

阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。

易怒易躁

阴虚之人，火气足，心烦意乱，容易滋生怒气，导致肝火旺盛，肝火旺又进一步消耗肾水，盗用母气，使阴虚症状加重，情绪易变。

皮肤、眼睛干燥

阴虚体质的人，体内血液和水液不足，身体如同置身于火炉之中，身体脱水严重，皮肤干燥，眼睛久看就容易干涩、干痛，毛发干燥易起静电，口干舌燥。

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【阴虚火旺怎么调理？】

养成良好的生活习惯

阴虚体质者尤其要注意生活习惯方面。阴虚火旺，适合小中强度运动，运动量适中，可快步行走、散步、打球、太极之类的运动，但要注意出汗量不可过大，避免阴液流失，皮肤干燥可适当多去游泳。

生活上养成规律作息，不熬夜，不过劳，保持身心愉悦，一定要长期坚持才可改善阴虚体质。

饮食方面

阴虚体质者饮食方面需要多加注意，不可随意进补，过度进补，最好遵循医嘱，注重滋阴补津，以下几种药材可以适当使用。

枸杞子：这味药材性平，味甘，有滋阴补肾的作用，尤其是对肝肾阴虚的腰酸背痛、头昏眼花、精力不济，或是肺阴虚的结核病导致的潮热盗汗、咳嗽干渴等都非常适合食用。

银耳：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含多种蛋白质、氨基酸、多糖，非常符合人类身体需要，是民间常备的清凉补品之一，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者效果更佳。

海参：有滋阴润燥、补血补肾益精的作用。《药性考》：“降火滋肾”。高蛋白低脂肪的海珍，适合阴虚体质者常吃。