建议：中老年人少吃黄豆多吃它，花钱不多营养好，增强体质身体棒

建议：中老年人少吃黄豆多吃它，花钱不多营养好，增强体质身体棒！

生活是美好的，越是美好的日子越是过的飞快，转眼间已经到了知天命的年纪，也就是到了中年时期。在人到中年的日子里，更加感觉到了健康的珍贵，也更体会到了只有健康才是最重要的，其他都是锦上添花而已，有了健康的身体才会有幸福的生活。

健康的身体除了适量的运动以外，就是三餐最重要，我们要在平时的饮食中多加注意营养的吸收。人道中老年，对于蛋白质的需要更多，大家都知道常吃黄豆是很棒的。但是女性到了这个年纪黄豆吃多了并不好，那么比黄豆更好的黑豆就来了，这样简单的做上一罐，随吃随取十分方便，做一次吃半月，营养真的是太好了，一定要试试。

黑豆是我们常吃的一种豆类，黑豆就是黑色的豆子，豆类食物在我们生活中也是比较常见的，比如：大豆，黄豆，红豆，绿豆等等，这些豆类有一个共同的特点，就是蛋白质含量非常丰富，而黑豆更是不例外。黑豆比黄豆更好，不但可以排毒、补肾还可以延缓衰老。黑豆的作用很不错，在生活中工作一天之后会感觉非常的劳累，那么吃一些黑豆也可以帮助很好的起到一个缓解疲劳的作用，我们在吃得时候将黑豆连皮吃下，还可以帮助我们防治贫血。人到中老年黑豆一定不要错过哦~~

黑豆是我们常吃的一种豆类，比黄豆的营养更好，黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。

今天和大家分享一种黑豆最好的吃法，我们先把黑豆清洗干净捞出控水。

放入锅里，小火慢慢的把黑豆充分炒熟。

炒熟的黑豆倒入盘中，充分的凉透。

凉透的黑豆倒入破壁机中，选择粉类来搅打。

搅打好的黑豆粉非常的细腻，可以过筛也可以不用过筛，只要够细腻就可以。

把磨好的黑豆粉倒入玻璃罐中，随之随取，用开始泡开就是一杯喷香的黑豆糊，不但中老年人吃了好，就是年轻人上班带到办公室，饿了吃一杯也是非常好的。

峰儿话语：

这一款纯正的黑豆粉，在家做非常的便宜而且也更加纯正，如果自己不喜欢制作，那么也有卖这种无糖无添加的黑豆粉。

感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!