冬季手脚冰凉、口干舌燥，原来是因为这个

进入冬季后

不知你们是否也有这样的小毛病：手脚冰凉、口干舌燥

明明已经做到秋衣扎在秋裤里，秋裤扎在袜子里

裹上厚厚的棉服或羽绒服，穿上毛茸茸的鞋子

却还是没有热乎的感觉

手脚反而更冰凉了

感到干燥更是家常便饭

皮肤起皮，嘴巴干燥流血，偶尔还上火流鼻血

很多人认为是因为身体缺水引起的

但其实不全是这个原因

由于天气寒冷，身体内的热气不外放

体内的水份向内运行，就会出现皮肤干燥的情况

此外，脾胃虚弱也会出现体内干燥

总觉得口干舌燥

即使喝大量的水也不会觉得解渴

抵御寒冷，不止要加衣保暖

更应该从内里调整

因为人的胃是很脆弱的

会因为人体受寒而发生收缩性疼痛

这时候胃部的抵抗力与适应力也会降低

再加上冬季为了抵御寒冷

身体会有想吃更多食物的欲望

容易出现暴饮暴食的情况

最终导致胃部负担加重

胃病也就更容易在冬季复发

冬季想要身体强健，应该从养护脾胃开始

脾胃强壮才能更好的吸收营养物质

体内的水份正常运行

才不会时常感到口干舌燥

也能减少皮肤起皮、嘴巴出血的情况

众所周知，冬天是一个进补养胃的时节

我们应该选择一些性温的食物

不仅可以养胃，也能提高身体素质

蔬菜汤就是一个比较好的选择

容易消化，不刺激肠胃，营养也很丰富

菠菜汤、青菜汤什么的都是不错的选择

而且有些蔬菜本身具有养胃的作用

比如蘑菇、香菇、菠菜、包心菜、白菜、山药、南瓜、胡萝卜等

这些食物做成蔬菜汤更利于肠胃消化吸收

不喜欢喝汤的人还可以选择养胃粥

红枣、枸杞、核桃、莲子、花生、黑芝麻等

都可以帮助我们健脾养胃

加入粥内，搭配食用，坚持下来就可看到效果

无论是喝汤还是喝粥

我们的目的都是为了养胃暖胃，改善体质，增强抵抗力

体质增强了，身体自然就不易感到寒冷

冬天也就不再难熬

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