深夜还在熬吗？赶紧睡吧

熬夜就是一夜不睡或者深夜不睡，通常是通宵或者是故意忍受睡意不睡的现象。所谓“日出而作，日落而息”。

那么有没有想过熬夜带来的影响呢？那我们一起去了解一下

（1）皮肤受损

当我们的皮肤进入夜晚时候也随之进入保养状态，如果长时间熬夜，就会破坏体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调造成的结果就是皮肤出现干燥，弹性差，暗淡等问题,内分泌带来闭口、粉刺等问题。人们常说:“熬最晚的夜，涂最贵的护肤品”，其实作息规律，按时睡觉就是最好的保养。

（2）抵抗力下降

这个在我身上是很明显的状态，白天浑浑噩噩，脑子不清醒，易感冒等。在熬夜对身体造成的多种损害中，最为明显就是身体的反应，精神易疲倦，面色憔悴，若长期处于熬夜的状态，就会出现感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病。

（3）心理负担

人的体力和精力都是有限的，若一直将它无限放大，在夜间处于兴奋的状态，交感神经在相反的方向进行，所谓一张一驰，熬夜后的第二天，交感神经会处于一种极其疲倦的状态，大脑容量效率就会缩减一半，那么对于新事物的接受易受挫，无形之间就对我们学习动力有了一定的影响，就会感到压抑，情绪就会易受外界原因爆发崩溃。

（4）掉头发

这应该是很常见的现象，熬夜让你走向秃头，或许没有那么夸张，但是你每一天的掉发量一直在变多，久儿久之你那浓厚的头发越来越稀疏。

其实很多人应该是了解种种影响的，但是还是做不到不熬夜。比如:工作、看剧、追星等。种种事情你可以白天做，工作你可以白天提高效率，然后晚上早点睡觉，第二天你的精神才会好，然后干活的效率也会随之提高。不然天天熬夜工作，就是个死循环。

朋友们为了自己的身体，早睡。