大雪节气喝点汤，健脾养胃又健康

#众说康养·团圆季#

很多人在这个天气寒冷的时候，更容易受到“寒气侵袭”，尤其是一些脾胃运化弱的宝贝，受寒受凉之后还会出现胃肠不适。小朋友的脾胃问题也是很多宝爸宝妈都一直关心的重点问题

今天就来介绍三个适合小朋友吃的汤羹大雪节气 健脾养胃，快来试试吧

1 牛奶银耳羹

材料牛奶500毫升，银耳500克，大枣6颗，枸杞5克冰糖/蜂蜜适量

做法

①银耳先用温水发泡，完全变软后，撕成小片

②大枣洗干净之后，切开去核，再切成小块

③锅中放入清水，没过银耳即可，把银耳、大枣、枸杞放入锅中，大火煮开

④大火煮开后，改小火继续煮30分钟

⑤然后放入牛奶、适量冰糖或者蜂蜜搅拌

小tip：如果小朋友喝牛奶会拉肚子（乳糖不耐），可以把普通牛奶换成低乳糖的舒化奶哦~

2 芝麻核桃山药牛奶羹

材料黑芝麻粉50克，核桃仁粉50克，山药粉100克，牛奶500毫升，冰糖少量

做法

①将各种粉末混合均匀

②在锅中加入牛奶，煮沸后，再加入混合粉末

③注意，需要边煮边搅拌

④5分钟后加入少量冰糖溶解后即可

3 虾皮紫菜豆腐汤

材料豆腐一盒，紫菜干5克，虾皮5克，生姜2片，葱花（留葱白）少量

做法

①虾皮、紫菜稍微洗一下

②豆腐切块放入锅中，再加适量清水

③大火煮开后，倒入虾皮、紫菜，继续煮10分钟左右

④最后滴几滴芝麻油，洒上葱花，调味即可

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