分娩这件事对于很多孕妈来说，是一件很纠结的事情。孕妈们既盼望分娩的快速到来（因为分娩之后自己能够见到自己的小宝宝），却又担心分娩的到来（很多孕妈都听闻分娩的恐怖，从而产生心理障碍），生怕自己撑不住，闹出什么幺蛾子。

小芬已经快到预产期了，在这段时间内，小芬的神经一直紧绷着，为了能够顺利的分娩，小芬还让自己的丈夫给自己准备了好多有关分娩的书籍、诀窍、土方等等，积极的在为分娩做准备。

但是，真当小芬上了产床之后，却有点懵了，因为这时候生孩子的痛感已经盖过了其他的感官，以前自己准备的那些理论什么的，在这时候都显得十分的苍白。

而小芬这时候满脑子只有医生的指令，医生让做什么姿势就做什么姿势，医生让什么时候用力就什么时候用力，医生让哪里用力就哪里用力，最终，在医生护士和小芬的共同努力下，小芬的宝宝终于健康地诞生了，而小芬也终于松了一口气。

其实，分娩对于孕妈来说，既简单又不简单。只要孕妈能够采用正确的方式分娩，那么产程将会很快，孕妈受到的苦自然会很少。

而分娩过后，小芬回想起来分娩时医生给予的指令，发现有三个动作是十分有用的，对于顺利分娩的帮助很大。

分娩时，这3个动作，不仅能加快产程，还能让产妇少受罪，产妇要牢记

分娩时的这些动作虽然看起来有点不雅观，并且对于很多孕妈来说都是比较羞羞的，但是孕妈可要分清场合，这是在分娩，做这些动作是为了加快分娩，所以要放开一些。

两腿叉开，越开越好

首先，产妇要将自己的双腿叉开，将产道给展现出来，并且两腿叉开的角度越大越好。

我们都知道胎儿之后将会 从产道中出来，两腿分得越开，那么给产道腾出来的空间就越大，就越方便宝宝出世。

很多新产妇对于这种姿势存在一定的心理障碍，毕竟自己的某些部位让别人这么直勾勾的看着真的有点十分不舒服，更有甚者，接生医生还是男医生，这会让产妇更加的拘谨。

但其实产妇们完全不需要有这样的思想顾虑，因为医生无论男女，他们接生的次数远远超过你的想象，在医生的眼睛里，只有待产的产妇与出生的婴儿，并不会在意什么别的想法。

所以，孕妈们不需要有思想障碍，大大方方的叉开双腿，方便医生更好的接生为好。

屁股用劲儿，跟随节奏

在开始分娩的时候，医生以及助产士的作用，大多是起到一个引导和帮助的作用，真正的“主力军”仍旧是产妇自己。所以，产妇一定要注意掌握正确的用力部位与方式。

一般来说，在分娩的时候，很多产妇都喜欢“脸用劲儿”，生个孩子把脸憋得通红，其实这是不对的，应该是屁股用劲儿，就像是大便的那种感觉，只不过这次可能有点“便秘”罢了。

同时，产妇还需要注意跟随好医生的节奏，医生能够从全局掌握用力的时间、频率等，所以医生让用力再用力，不要自己乱消耗力气。

背部靠稳，方便用劲儿

在分娩的时候，小芬还记得医生一上来就表示，要小芬紧靠实产床，刚开始小芬还不知道是为什么，结果在用力的时候才发现，靠实产床真的有大用处。

在分娩时，产妇因为需要用很大的力量，有时候用力部位或是力道控制的就不是那么的准确了，在没有力量回馈屏障的情况下，孕妈很有可能会浪费力气或是不容易使劲儿等。

而背部紧靠产床的话，产床就能够给产妇一个坚实的力量回馈，让产妇能够更好用劲儿，更能够准确的掌握好力道，从而更加顺利的进行分娩。

除了分娩时的动作需要注意之外，孕妈在分娩前，还有一些事项也需要注意

注意事项一：保持良好的心理状态

分娩不但是一项“体力活儿”，更是一项挑战自身心理承压能力的行为。如果说产妇在分娩之前精神十分的紧张，甚至出现一些异常情绪激动的情况，那么在分娩的时候，产妇很可能会因为精神问题而导致用力不当、行为不对等，无法正常地分娩或是造成难产等，所以，在产前一定要注意保持健康的心态，注意调节自己的情绪。

而产妇的家人也需要观察产妇的情绪问题，多和产妇聊聊天、唠唠嗑，缓解一下产妇的情绪压力，尽量的让产妇可以放松心情，以积极的态度迎接分娩的到来。

注意事项二：产前注意补充能量

很多产妇在分娩前会不吃不喝，其实这是非常不正确的行为。因为分娩是一项工程浩大的体力活儿，如果产妇在分娩前不注重能量补充的话，那么真到了分娩的时候，产妇很可能会没有劲儿生孩子，从而影响分娩。

所以，在分娩之前，产妇要注意该吃吃该喝喝，让自己精力充沛，以一种满buff的状态来迎接分娩的到来。

育儿寄语

分娩这件事说难不难，说简单也不简单，主要就看产妇能不能够正确的对待它了。

如果说产妇的心态很好，身体状态也很好，并且听医生的话，那么分娩其实没有人们想象的那么可怕，甚至还会感觉非常轻松。

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