我们有必要注重养生么？

这算是一个老生常谈的话题。

有很多人对养生效果提出质疑，有了所谓的“养生无用论”。

比如小王想：养生有什么用，村里有一个傻子，整天去垃圾堆里捡东西吃，住的屋子连窗户都没有，生病了也不看医生，照样活七八十岁。

小张想：同事张阿姨特别注重保养，每天早晨晨练，饮食搭配也特别好，没有任何不良嗜好，还经常让医生调理身体，结果四十多岁确诊乳腺癌。有的人什么都不在意，也没得癌症，注意那么多条条框框的多累，潇潇洒洒的活多好！

小孙想：有个老爷爷年轻的时候吃喝嫖赌抽，五毒俱全，烟龄酒龄都好几十年了，现在还每天抽烟喝酒，去医院体检，五脏六腑都没什么大问题，还能活好多年，我这不抽烟不喝酒的，年纪轻轻的血压就高了，找谁说理去？

诚然，大家说的都是活生生的例子，而且还有很多案例我没有提到，但是也不能作为我们不注重养生理由。

人类是否能够健康长寿与多种因素相关，遗传基因很重要。比如一些癌症患者，他们非常注重养生锻炼身体，但是有的三四十岁就确诊了恶性肿瘤。肿瘤是多种因素的共同作用，发生基因异常改变，包括原癌基因激活、抑癌基因失活、多种基因异常的累积等，最终形成肿瘤。抽烟、饮酒、熬夜等不良习惯，以及性别、衰老和肥胖等生理因素，也是某些肿瘤的风险因素，还有一些肿瘤与遗传因素有关。我们不要看到注重养生的人得了肿瘤，就觉得养生没有效果。当然还有一些人拥有长寿基因，也就是身体底子好，饮食不规律，生活习惯也不好，也能长寿。基因是我们无法改变和控制的，我们能做的就是好好规划自己的生活方式。我身边有个很好的例子，就是我的奶奶，马上96岁了。头脑清醒，五脏六腑保养的极好，以后有机会给大家分享一些她的养生方式。之前的文章有分享过一些黄帝内经养生方式，大家感兴趣可以读一读。我感觉养生是细水长流的事儿，越早越好，什么时间开始都不晚，不能一蹴而就，长期坚持下去，我们努力做到了，身体会有感知。大家如果有更实用的养生方式，欢迎分享，感激不尽！